當孕婦遭遇便秘，腫么破

便秘是孕期最常見的癥狀之一，稱為妊娠便秘。孕婦便秘高發於妊娠晚期，表現為經常幾天沒有大便，甚至是1~2周都不能順利排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹發生。便秘是孕期常常被忽略的癥狀之一，但它的影響可大可小，嚴重的便秘會導致腸道梗阻，以致發生早產，危及母嬰健康。

孕婦便秘的原因 ？

1、長期不良排便習慣 忍便→直腸感覺神經變得遲鈍→習慣性便秘。 2、飲水量不足 飲水不足→腸道產生的廢渣乾結，造成糞便不幹又硬，不易排出。 3、進食和營養不當 無規律進食+營養攝取不均衡+外面就餐。4、精神過度緊張 生活節奏快+工作過度勞累+精神緊張→大腦排便中樞神經受到抑制→便秘與腹瀉交替發生。 5、身體缺乏活動 久坐辦公室+身體缺乏活動+女性自身腹肌較弱→腸道肌肉鬆弛+蠕動功能減弱→便秘。

孕婦如何解決便秘難題？

1、晨起定時排便 最好採用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

2、晨起喝杯暖白開 每天晨起腹飲水1000毫升溫開水。長期堅持會形成早晨排便的好習慣。

3、安排合理的飲食 不節食！忌吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物。如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

4、保持放鬆心態 保持放鬆的心態，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重哦。

5、適當增加身體的活動量 每日堅持適當的體育活動，如散步，也可做一些輕微的家務勞動。做改善便秘體操。

溫馨提醒：已發生便秘的媽咪們，表亂用瀉藥哦，否則會引起流產、早產。便秘實在嚴重，就得找醫師診治吧，否則極可能會得痔瘡哦。