12分鐘居家瘦身運動任何地方都能燃脂
減肥
04-04
你發誓你會鍛煉了，而你正在旅行，但後來您忘記您的運動鞋或你的酒店沒有健身房
一、枕頭大滿貫工作的核心，對接和腿在沙發上或床上的腰板挺直的位置，降低到你的膝蓋
三、搖晃著陸鍛煉位置：雙腿，屁股，和核心
四、桌面河段鍛煉位置：手臂，核心，對接和腿
五、毛巾合鍛煉位置：雙腿，屁股，和核心
六、滑動弓步鍛煉位置：雙腿，屁股，和核心
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