瘦身不僅靠運動，日常的飲品也是不能忽視的地方哦

在各種減肥瘦身的方式中，合理的運動減肥算得上是速度比較快的方式了，但是有很多平常沒有運動習慣的小夥伴們，是不是覺得瘦身的速度並沒有自己想像中的那麼迅速呢？是不是有時候會對自己每天的辛苦感覺到疑惑，自己每天的鍛煉是否存在問題呢？其實小編推薦的是，在每天辛苦的運動之前，我們要了解到怎樣的運動，以及運動後正確的日常飲用。

首先我們和小夥伴們討論一下收腰的方法，有很多小夥伴都很喜歡用仰卧起坐來達到一個瘦腰的效果，但是雖然仰卧起坐是對腰部肌肉的一種有效運動，但單純的仰卧起坐也的的確確不是直接消耗脂肪的有氧運動，很多小夥伴發現運動了幾天後只留下了腰腹的酸痛。

有一件事是大家都應該知道的，單純的運動並不能達到瘦身的效果，真正有效地瘦身運動叫做有效的有氧運動，指的是人體在持續運動25-30分鐘之後才會產生的一種狀態，也就是說最好的方法是在做仰卧起坐之前我們需要做一段時間的熱身運動，在20分鐘的持續運動之後進行仰卧起坐，這樣我們才能把肌肉鍛煉轉化為有效的脂肪消耗。

這一點雖然很簡單，但是卻很實用，我們在做其他運動區瘦身鍛煉的時候，一個20分鐘左右的熱身能讓你事半功倍。然後還要糾正一點的是，雖然多吃天然的蔬菜水果，少吃其他食物是一種健康的瘦身生活，但是一定要把握正確的量以及正確的食用時間。因為大量食用蔬菜與水果非常容易造成身體的營養不良，以及腸胃虛寒，所以說一個適宜的量還是很重要的。

由蘋果、荷葉等多種天然草本植物打造的這款大肚茶，不僅有瘦身瘦腰效果，更有良好的美白養顏調理效果，非常適合現代白領一族的女孩子品味。

如果小夥伴屬於全身微胖的小胖子，那麼油切黑烏龍茶就是一款迅速全身瘦身的不錯選擇。這款瘦身茶的優勢在於全身油脂的加速轉化，可以在缺乏運動的生活中，確保我們體內的脂肪加速消耗，從而帶來一種整體瘦身的良好效果。

普洱熟茶有很好的減肥功效。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。只要每日飲用普洱茶的濃度和量度足夠，保持一天喝上幾杯，配上合理的運動就能有不錯的減肥效果。

上班一族尤其是白領因為工作需要不得不長時間坐著加上飲食沒有規律經常吃一些難消化、油水大的食物同時又缺乏運動,腸道長時間處於「半休眠」狀態,蠕動能力減弱,很容易出現消化障礙,這時泡一杯大麥茶,不僅能讓停滯倦怠的腸胃運動起來,還具有解油膩、消溫解毒、健脾減肥的作用。

薏仁和紅豆組成的一款茶，可以說是養生茶哦，泡好的薏仁茶喝起來有一種米香味道還有淡淡的紅豆香氣，它主要是美白祛濕，吃多了吃油膩了都可以來一杯解膩的呢。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，有利於通便排尿，可以排除身體的多餘水分。還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

【以上部分內容來源於網路 版權歸原作者所有】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！