指甲稜線、開裂和白點預示著什麼？日常飲食要注意這幾點！

一談到營養，人們往往都不以為然，至於營養與疾病之間，大多數的人更是認為營養素不治病，好象人們吃這些東西，只不過是一種消遣而已，其實這種想法是膚淺的！接下來，《美伶營養》要給大家介紹各類疾病的營養療法，希望能夠對大家有所啟發，走出誤區，擁有健康！今天給大家講指甲稜線的營養療法。

指甲稜線、開裂和白點

指甲有稜線，特別是縱向稜線，通常表明缺乏胃酸或消化問題。可在主餐中服鹽酸甜菜鹼或消化酶。缺鐵也和指甲問題有關。白點表明缺礦物質鋅。橫向稜線表明缺鈣或鎂。

【膳食建議】

1、食物禁忌

避開糖、咖啡因和酒精。

2、飲食建議

1）富含鋅的食物，如堅果、種子和海鮮。

2）富含鐵的食物，如家禽、歐芹、葡萄乾、杏仁、瘦肉、肝臟和穀物。

3）吃菠蘿和番木瓜幫助消化。

4）膳食中多吃非精製的橄欖油、胡桃油和葵瓜子油。

5）一周吃一個鱷梨，穀物和甜點上撒一些有機麥芽，它們的維生素E很豐富。

【營養補充建議】

1）高強度度多種維生素和礦物質補充劑。

2）鈣、鎂和鋅，每天服用次，連服2個月。

3）進主餐時服消化酶。

【編者按語】

各種食材中所含的營養素雖不是藥物，它不但可以治療疾病，而且還具有藥物所無法比擬的優點。人生病後，體內有了損傷，有了損傷就需要修復。那修復靠的自然是營養素，而不是什麼藥物。下期給大家講甲癬的營養療法。