不開心？來一起睡個覺吧

困么？困么？困么？困么？困么？困么？困么？不困！

為什麼你還不困？你有女朋友or男朋友？或者你可能是在思考人類的未來？又可能你在玩王者農藥？No，也可能只是因為你有個手機！

自從手機這個東西出現以後，就徹底顛覆了我們的生活，不管你們有沒有，反正我有！以前沒有手機的日子，本鴿子我是早睡早起，吃嘛嘛香，感覺長命百歲都離我不遠了。自從擁有了手機這個神奇的玩意後，感覺吃飯、睡覺談戀愛都不如手機好玩啊有木有，熬夜通宵成了家常便飯，走路低頭成了日常生活必備技能，偶爾看到有哪些習慣會危害健康的新聞，瞬間感覺自己全中啊！此刻，鴿子的內心是抓狂的。

不過今天鴿子不和你談手機，我們來談談睡覺這件事。什麼，想讓你睡覺沒門？別著急，鴿子來找你聊聊睡覺的好處。

現在人們養生通常把注意力集中到吃什麼喝什麼上，但卻不知哪怕吃再多的補品進行養生效果都不如睡個安穩覺來的效果好，即使再多的進補，一次不睡覺就能把之前所做的工作全部白費。

人一生當中，約三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠是我們生命中必不可少的活動，科學的睡眠是最好的養生之道，但是很多人都不重視，而且睡覺相對其他的養生方法更為簡單，你的原材料只需要一種，一張床就足夠！睡眠的好處有哪些呢？我們一起來看下：

一、消除疲勞

現在各種功能飲料什麼的充斥失眠，累了困了就喝什麼什麼的廣告是鋪天蓋地，無論什麼方法，想要消除疲勞，讓身體得到好的休息都不如踏踏實實睡一覺來的簡單。

二、提高免疫力

睡眠提高免疫力是經過了科學驗證的，充分的睡眠可以使人體血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞明顯上升，而這兩種淋巴細胞是人類免疫系統的主力，可以很好的提升人體的免疫力。

三、促進生長激素分泌

生長激素是什麼，他決定著我們的身高、智力等各方面的發育，好好睡一覺對身體的發育簡直好處太多了，別以為這隻對青少年有用，擁有充足睡眠的成人記憶力、辦事效率遠遠超過愛熬夜的人群。

四、美容、延緩人體衰老

睡覺美容可能很多人都聽過，美容覺的效果比的過任何價格高昂的化妝品。當你的睡眠進入深度睡眠時，皮膚會開始排毒，修復能力也會被喚醒，經常保持良好的睡眠可以很好的延緩皮膚老化的速度。此外，深度睡眠占整個睡眠時間的很少一部分，而且越晚睡深度睡眠的時間會越短。想要睡美容覺，最晚也要在夜裡23點之前入睡。

五、減肥

良好的睡眠可以加速身體的新陳代謝，身體新陳代謝正常，想胖都難啊。

保證良好的睡眠是保證人體健康的重要方法，養生切不可顧此失彼，更不能本末倒置，想要養生，別想著吃什麼了，來，鴿子請你睡個覺。

圖片來源於網路

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