寶寶零食餵養有道 媽媽別馬虎

每個孩子幾乎都無法抵禦零食的誘惑，有些小零食稍微吃點對身體也有益，但是有些零食卻損傷孩子智力，千萬不能給孩子吃哦。

一、糖果

市面上出售的七彩糖果不僅在視覺還是在味覺上，都對孩子們產生極大的誘惑力。但是父母們要注意，無論是硬糖還是軟糖，都很容易被吸入氣管。尤其是柔軟又有韌勁的橡皮糖，由於它韌勁過大因而不容易咀嚼，容易噎住呼吸道，所以盡量少給孩子食用。即使是給孩子吃了，也要在一旁看著。

二、堅果

對於年齡較小的孩子，千萬不能給他們吃堅果類的零食，如花生、腰果、瓜子等等。因為孩子年紀小不會咀嚼，很可能還沒咀嚼好就把食物吞下去，這樣很容易卡在氣管里，是會導致窒息的。因此如果孩子們想要吃堅果，最好先碾碎之後再給他們食用。

三、小水果

像聖女果、葡萄等這些水果個頭比較小，孩子們在吃的時候要特別注意不能囫圇吞棗，不然很容易噎著。所以父母們在給孩子吃這類小水果的時候，最好也切成小塊，以免孩子吃得太快而噎住。

四、粘性大的食物

粘性較大的食物不容易咀嚼消化，整個吞下還容易噎住，所以最好也不要給孩子吃這類食物。粘性較大的食物有年糕、湯圓、元宵、軟麵包等。

孩子怎麼吃零食才健康？

1.為孩子選擇零食千萬不能單從孩子的喜好選擇，而應該盡量選擇健康有營養的小零食。比如牛奶、煮的紅薯、低糖的全麥麵包等；

2.盡量避免給孩子吃油炸、燒烤、腌制等不健康食品，這些食品不僅多糖多鹽，經過煙熏煎炸之後還會產生致癌物質，嚴重影響著孩子們的身體健康；

3.不要給孩子飲用含糖、含酒精的飲料；

4.正確安排吃零食的時間，最好安排在兩正餐之間，睡覺之前的半小時就不要吃零食了。

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