慢運動越來越被人們所重視

每個人的體質不同，有些人體質比較好，不容易生病，但是有些人的體質比較差，所以在日常的生活中要注意一些保健的方法。運動是無止境的，也不能缺少運動，慢運動你知道嗎?現在被人們所接受和重視，它的好處有很多，適合現在快節奏的人群。

很多人選擇運動類型都是根據愛好，而不懂得和體質、體能相結合。專家建議，體質相對弱、平時又較怕冷、多汗的人不能選擇強度太大、節奏太快的運動，而身體壯實者則無妨選擇強度大、節奏快和運動量相對大些的鍛煉項目。慢運動可以起到很好的鍛煉身體的作用，而且還可以有促進循環的作用，不會給身體帶來一些影響，同時也可以有很好的提高體質的作用。

忙人鍛煉的目的是為了健康，沒必要選擇「更快、更高、更強」的競技運動，完全可以選擇沒有對抗性而且節奏慢、強度不大的「慢運動」，如散步、慢跑、打撞球、跳舞、練瑜伽、打太極拳等，或是周末有時間去放風箏、釣魚。

許多年輕人認為「慢運動」只有老年人才做，達不到健身的目的，其實這是誤區。對於都市白領來講，適當地選擇「慢運動」其實能「減壓」，有益身心健康。不同的慢運動可以有很好的解壓的作用，對於提高體質來說效果不同，同時也可以促進代謝。

慢運動的一些優勢以及如何選擇，大家都知道了吧，不同的慢運動對於不同的體質的人群起到餓了不同的效果，慢運動不會對身體上有所損傷，而且還可以有利於健康，起到解壓啊促進循環的作用，給你的身體帶來輕鬆感，還可以提高免疫力。

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