孩子拖延，父母該怎麼辦？

案例

張女士不明白為什麼高三緊張的學習節奏依然無法改變兒子的拖延習慣。高三時間緊任務重，孩子本應該珍惜時間，提高效率，儘可能複習更多內容，但兒子還是改不了以往拖拉的習慣。有時制訂的計劃完不成，有時複習到很晚。張女士經常因為拖延問題對孩子嘮叨，但收效甚微。

分析

孩子做事拖拉、懶散、沒有積極性、效率低下，尤其到了高三還延續這種狀態，是因為長期養成的不良習慣。父母看在眼裡，急在心裡，通常口頭教育了很多遍但依舊沒有效果。要想改善孩子的拖延習慣，父母要對症下藥。

對策

以身作則是良好教育方式

父母在對孩子苦口婆心時，也要反思自己是否有拖延行為。有的父母一邊玩遊戲、看手機，一邊教育孩子抓緊時間好好學習。父母做一件事時偷懶或拖到不得已時再做，孩子也會模仿。父母會想：「我已經是成年人了，我不用考試，孩子和我不一樣。」但孩子也會反駁：「你自己都做不到，為什麼還要求我呢？」其實，孩子的想法不無道理。如果父母要求孩子完成某件事，要先保證自己能完成，至少不當反面教材。例如，要求孩子制訂計劃並堅持完成，父母也要把一天計劃的事做完，不能半途而廢；要求孩子做事有效率，父母也要提高效率，不拖沓。

讓孩子覺得「快得值」

不少父母會給孩子布置一些學習之外的任務，希望他們多學一些，少玩一點，提高效率，節約時間，卻忽略了孩子可能出現的心理：我完成得越快，任務就會越多。反正父母不讓我放鬆，索性不如拖拉一點，至少可以少做點兒作業。只有讓孩子感覺到「快得值」，節約的時間是留給自己的，才能「快起來」。父母不要總給孩子層層加碼，要把節約的時間還給孩子，讓孩子做些自己的事。

充分利用相處時間

父母和孩子相處的時間基本是晚上或周末。孩子學習時，父母一般會做家務、看電視或全程盯著孩子學習。其實，父母可利用這些零散時間做些自己的事。精力高度集中地做事可以給孩子樹立榜樣。有的父母工作很忙，可適當將工作「帶回家」。孩子學習時，父母也在專心寫總結、文案，還可以和孩子比一比誰的效率更高。父母一般會有兩種狀態：一是平時工作累，回家就想放鬆，玩遊戲或刷手機。二是父母本身不愛學習，希望孩子熱愛學習，不要效仿自己，但家裡缺少學習氛圍。與其每天嘮叨沒有效果，不如適度「犧牲」自己的時間，從一件小事做起。例如，閱讀喜歡的書、練字等，但不要漫無目的，要有計劃性。計劃兩個小時讀多少內容，就要盡量完成，還可請孩子監督自己。這樣，監督孩子時也更具說服力。

大目標劃分為小任務

拖延，有時不是不想做，而是不知道從哪做起，或任務看上去很難、很複雜，所以不願意做。父母可學習目標管理的小方法，教孩子如何把每天的任務化小、分重點、分時段或與其他事交替完成。父母也要學習管理目標，可以把完成情況、經驗或遇到的問題同孩子分享。以身作則不一定非要完成一件很難的事，把經驗和心得分享給孩子也是一種間接教育。

善於利用時間限制

拖延，有時是因為對時間預估不準，認為自己能完成某項任務，但實際上遠超過預算時間，進而影響後續複習。父母要幫助孩子判斷時間，並與實際用時進行對比，訓練孩子的時間主觀概念。父母也要反思自己的時間觀念，可在孩子的實踐過程中不斷校準預估時間。

俄國作家列夫·托爾斯泰說：「教育孩子的實質在於教育自己，而自我教育則是父母影響孩子最有力的方法。」所以，父母要從自身做起，從小事做起，為孩子樹立榜樣，點亮孩子人生道路的明燈。

聲明：來源北京考試報。版權歸原作者所有，若侵刪。責編：羅詩雪

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