女性應該注意什麼健康問題

1、乳癌發病居高不下

有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時，偶然發現一側乳房有腫塊，少數是單位體檢時醫生髮現的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現「酒窩狀」時，則表明疾病到了晚期。

2、腸胃小病不可疏忽

實驗證明，即使是男女吃同量的食物，女人也得花男人多得多得時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率是男性的2倍3倍。

應對方法：零食需要分泌胃液來消化，吃飯的時候，胃液分泌就會減少，因而影響食慾和消化，久而久之，就容易導致胃病的發生，適當增加脂肪攝入量，少吃辛辣食品。

3、月經綜合症

經期前的綜合症女性在月經前的5-7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

4、「面子工程」告急

隨著年齡增長，女性體內的荷爾蒙發生變化，皮膚新陳代謝周期變得緩慢，內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細紋和皺紋。而且由於皮膚代謝緩慢，皮膚內部的一些毒素無法排除而造成了暗瘡及面皰，其實這是一種毛囊發炎的現象，由於毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質層變厚，毛囊口變窄，遲到影響了油脂的正常分泌排泄，引發出各種癥狀。

5、骨質疏鬆越早預防越好

有統計資料表明，全國每年有三萬人股骨骨折，其中百分之二十的病患會死亡，其主要的原因，就是骨質疏鬆症所致。專家介紹，在患有骨質疏鬆症的人群中，女性比男性更易發生。不要等到老了之後才去預防骨質疏鬆，25歲左右的年輕女性就需要注意預防骨質疏鬆。

應對方法：骨質疏鬆症最好的方法就是預防它的發生。有人認為骨頭不疼不癢，就不會患骨質疏鬆，這使許多人因而貽誤了預防和治療骨質疏鬆症的最佳時機，在生活中要注意飲食均衡，食物攝取要注意高鈣低脂。

6、女性韌帶天生脆弱

醫學專家提醒女人要小心，不要受傷，因為與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治癒。醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

女性體檢一定要查哪些項目

血壓

高血壓可增加心臟病、腎衰竭、中風等風險。血壓正常的話，至少每兩年檢查一次。如果不正常，一年查一次。

膽固醇

高膽固醇也是心臟病的風險因素，唯一的檢測方式就是血檢。如果壞膽固醇水平高於130，一年之內再檢查一次。如果水平正常，可5年檢查一次。

甲狀腺功能檢測

甲減可導致體重增加，甲亢則預示自免疫性疾病。35歲以前，如果出現不明原因的情緒波動、體重或睡眠問題，就要檢查甲狀腺是否機能紊亂。

皮膚癌篩查

一般來說，膚色較淺的人比膚色深者更容易患黑素瘤。18歲以前被晒傷或者有黑素瘤家族史的人患皮膚癌的風險更高。每月先自檢一下，檢查是否有形狀不對稱的痦子或者痣。如果形狀、顏色改變或者出血，應及時諮詢皮膚科醫師。每年最好做一次臨床檢查。

子宮頸抹片檢查

通常用於檢查宮頸的感染和炎症以及癌變信號。新的指導守則稱，30歲的女性如果連續三次篩查結果都正常，那麼可以等三年再檢查。

鐵元素檢查

鐵元素有助氧氣運輸和細胞廢物的清除。如果每天攝入量不足18微克，就會感到疲勞無力，而且低鐵必然導致貧血。常感到萎靡不振就要做一下血檢，及時補鐵。

HPV檢查

乳頭瘤病毒(HPV)可導致宮頸癌。做宮頸抹片檢查時可順便做一下篩查。

乳房自檢

女性每月月經後幾天檢查乳房時重點注意可疑腫塊。儘管大多數腫塊都是良性囊腫，但底線是摸上去不痛。30歲的女性至少每3年做一次臨床檢查

性傳播疾病篩查。如果你是多性伴侶者，每年都要檢查衣原體、淋病，這些性傳播疾病最容易導致盆腔感染，所以很容易檢查。

女性應該問的10個問題

1.我什麼時候該做乳房X光片檢查、PAP檢查和腸癌檢查？

哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院急救專家文麗娜博士表示，50歲以上婦女應該接受乳房X光片、PAP檢查和腸癌檢查。高血壓、糖尿病、高血脂和骨質疏鬆症篩查也同樣重要。

2．我絕經期剛開始，應該注意哪些問題？

約翰·霍普金斯醫學院老年醫學專家邁克爾·格羅思教授表示，絕經婦女心臟病危險會增大，應該問清醫生心臟病相關風險因素的注意事項。美國全國骨質疏鬆症協會建議，女性50歲之後每天應補充1200毫克鈣，還應該問醫生是否應該接受激素替代療法。

3.我最近對夫妻生活沒啥興趣，該怎麼辦呢？

應主動告訴醫生絕經後性慾下降問題。讓醫生檢查一下目前你的用藥情況。多項研究發現，一些處方葯常常會導致性慾減退。絕經婦女如果有性交疼痛，應使用潤滑劑。

4．我還需要接受性病檢查嗎？

馬里蘭州保健研究專家卡羅琳·克蘭西博士表示，美國疾控中心數據顯示，近10年來，45~64歲人群中梅毒、衣原體和淋病發病率明顯上升，所以老年婦女性愛也應做好保護措施。

5. 需要每天服用阿司匹林嗎？

每天1小片阿司匹林有助於預防中風和心臟病。但是，如果你有血栓、胃潰瘍或正服用血液稀釋劑，那麼醫生可能會建議你不要服用阿司匹林。阿司匹林影響凝血，容易導致胃出血。

6．我的體重健康嗎？

告訴醫生你目前的飲食和鍛煉情況，聽取醫生的改進意見。女性絕經後的激素變化，會使控制體重難度增大。糖尿病和甲狀腺問題也會導致發胖。

7．我應該每天喝一杯葡萄酒嗎？

女性每天1杯葡萄酒有助於防止心臟病，老年婦女應將飲酒及其影響如實告訴醫生。少量飲酒還有助於女性防止乳腺癌、保持思維能力和記憶力。

8. 最近感覺情緒低落，打不起精神，這是抑鬱症的癥狀嗎？

罹患抑鬱症的65歲美國老人多達650萬，其中女性比男性抑鬱危險高兩倍。如果最近兩周感覺情緒低落、悲傷、無助或做事既沒興趣又沒樂趣，那麼最好去醫院檢查。

9．我的診斷結果如何？

如果被化驗或儀器檢查患有某種疾病，那麼切勿不問醫生具體診斷情況就匆匆離開醫院。如果醫生暫時不能給出明確答覆，應詢問是否需要等待觀察，不要催促診斷儘早出結果。《美國醫學雜誌》2012年刊登一項研究發現，發達國家病人誤診率高達15%。

10．請醫生解釋一下具體的治療方案。

應該問清醫生每種治療方案的好處和副作用。對於藥物治療，老年人應該考慮是否與目前所服藥物發生交叉反應。如果一種治療方案沒有效果或效果不明顯，是否有別的治療方法可以選擇。

找准最佳時間，能改善健康

補鈣的最佳時間

人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較後者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

防心臟病的的最佳時間

一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經後就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。

日本學者的研究表示，與心臟病關係最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經後1年。因此，為保護心臟，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並著手防治，直到絕經後1年，不可有絲毫麻痹。

健美身材的最桂時間

健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態，故健美應從小抓起。

不過，改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的慾望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不猶豫的抓住。

防胖的最佳時間

如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

一是兒童期。一項調查資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲後，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以後發胖的可能性減少60%。

二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食慾及食量大增，最易「發福」。

三是40歲以後，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

改善體質的最佳時間

第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性徵迅速生長發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使體質「更上一層樓」，抗病能力大大提高。

第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由於雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。