心靈之旅：自己的內心，只有自己才懂

不知，你是否也會這樣：每天為生活忙碌著，心卻空落落的。那些看起來比你懶，能力比你差的人啊，日子似乎都過得順風順水，可唯獨你，怎麼努力，都沒法成為自己期待的樣子。

其實，你的痛苦憤怒或抑鬱，常是因沒能認清自己而起。而「如何更好的認清自己，清楚知道自己是誰」 就是本次 【21天心靈之旅】第一節課，想跟大家分享的主題。

前幾天收到一封讀者的來信，她說：

「我今年快30了。家境富裕，從小學習鋼琴，長相中上，我還愛好廚藝，糕點是我的強項。我自認為自己是優秀的，可談了四場戀愛，都是不到半年就分手。最近一段是異國戀，有三小時時差，我總希望他能按著我的時間來陪我，可他常都說自己困，漸漸不耐煩，他覺得我從不為他改變，愛得累了，所以提出分手。

再後來，我怎麼打電話哭著求他，他都不要我了。我不明白，我那麼愛他，他怎麼說走就走。將近半年，我的生活除了工作就是他，一有空就給他發消息發視頻，什麼好東西都第一時間與他分享。可是他……一定是他還不夠愛我，也一定是我愛得太重把他嚇跑了。

單身這5年，一直配合著家裡相親。可結果常不盡人意，父母完全不懂自己的喜好，有一次竟介紹一大我6歲的胖子，我當場甩頭就走。這5年，我試著接觸了不少人，最後都不了了之。家境，學歷，愛好，長相，總有一項不合心意。我覺得自己不能將就，但說實話也不知道什麼人適合我。

我常苦惱為何遇不到真心愛我的人？我現在每天很痛苦，不知道怎麼辦。謝謝姐~」

其實這也是很多人生活中常有的困擾：我明明還不錯，為什麼剩下的總是我？或是，我明明能力不差，為什麼最後升職加薪的都是別人？我明明性格隨和，為什麼被孤立的總是我？等等……

當有一天我們突然發現，生活過得不是自己想要的模樣，諸事不順，處處受排擠時。或許該停下來好好想想，是自己沒能正確認清自己，還是他人眼光欠缺？很多時候，我們盲目的自信，滿腔的抱怨，根源往往是無法清楚自我定位，自己都不知道自己是誰，不懂適合自己的是什麼。

你是你的陌生人。這，真的很可怕。

回到那位來信的姑娘，她那些「自己還不錯」，其實都是「我覺得」。

我覺得自己各方面優秀，一般人配不上我。

我覺得男朋友離開我，是因為我太愛他。

我覺得家人不懂我，才給我找不靠譜的人等…

可是，會不會是她的好其實都只是自我想像？男朋友離開其實是因為她的控制欲太強，對愛不妥協事實上也只是對現實的逃避。想要找無條件寵愛的男人，僅僅是不成熟心態在作怪，想繼續放任自己的任性？

很多的苦惱都是在於我們自視過高，明明自己把生活經營得一團糟，卻常常指責他人。這樣模糊的自我認識，必定會因為現實與期待的落差給自己的生活造成困擾。嚴重的話，還會導致悲觀厭世，抑鬱等。

那麼，我們如何認清自己？自我觀察、他人評價與社會實踐是三個認識自己的重要途徑。

1

自我觀察

自我觀察，即對自己各種身心狀態和人際關係等的認識，也就是生理自我、心理自我和社會自我。比如，自己的外貌、性格、興趣愛好以及與他人的關係等，包含外在形象也包含內在自我。在自我認識過程中伴隨著情感體驗，如由身高外貌等引發的自豪、自信或自卑情緒情感。以及，在這過程中，我們是否有目的、自覺的調節和控制我們的行為和想法。

2

通過他人評價來認識自己

俗話說，「當局者迷，旁觀者清」，在他人的評價中我們可以從更多角度了解自己，但也需要冷靜客觀地分析這些評價，以便我們從多角度來認識自己。

3

通過實踐去貼近自己

一個人如果封閉自己就好比井底之蛙，通過做各種事情和參加各種活動可以更清晰地看見自己的表現和能力，並在反思中不斷改進，把握好自我。此外，還可以通過閱讀、寫日記、旅行等方式與自己對話，貼近心裡的那個自己。

從前有人問蘇格拉底：「世上何事最難？」答曰：「認識你自己」。人獨特而複雜，每個人的人格都是多面性的，只是它們的程度和影響作用不同。

人最怕的就是連自己都不認識自己，忘了偶爾也要停下來靜靜聆聽自己內心的聲音。只有先較為清楚地認識自己，對自己有較為準確綜合的認知，才能恰如其分地評價自己，找對自己的位置，這樣你就不會好高騖遠，更不會常常感到失落，覺得孤單。

願你可以一切順利，快樂，而又平和~

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