抑鬱症 的中醫穴位保健方法

抑鬱症是一種常見的情緒障礙性疾病，以顯著而持久的心境低落、軀體不適和睡眠障礙等為主要特徵的綜合征。隨著現代生活節奏的加快，工作壓力的增加，抑鬱症已成為危害人類身心健康的常見疾病。

抑鬱症屬中醫「郁證」範疇，因其表現不同，又可以臟躁、百合病、失眠、焦躁、梅核氣等為突出癥狀。中醫學認為，五志過極、七情內傷是郁證的主要病因，如憂思郁怒、精神緊張、過度思慮、悲哀愁憂等情志刺激；素體虛弱或性格內向的人肝氣易結是郁證發生的體質因素；情志所傷，肝氣鬱結、脾失健運、心神受損，漸至臟腑氣血陰陽失調，而五臟氣血不和，又可導致情志不遂，是郁證的發病機理。

《素問·口問》篇中說：「悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。」因肝主疏泄，調暢情志，喜條達而惡抑鬱，故情志活動與肝最為密切，而情誌異常又可傷及五臟，五臟功能的發揮依賴氣血的滋養，當情志不遂、氣血虧虛或氣血運行不暢時，則會出現氣滯、血瘀、痰飲等病理變化及相應臟腑的功能障礙，病初因氣滯而挾濕、挾痰、食積、鬱熱，多屬實證，病久則由氣傷血，由實轉虛，多見虛象。

肝氣鬱結的要點是——氣滯，所以治療要從疏肝解郁人手。人體有疏肝解郁妙藥——「四關」。

「四關」是合谷、太沖的合稱。合谷穴在手背上，取穴時把右手拇指指骨關節 橫紋放在左手拇與食指間的指蹼緣上， 右手拇指尖處即為合谷。太沖穴位於足 背第一、二跖骨結合部之前的凹陷處。這 兩個穴位都是雙穴，即左右各一個，合稱 為「四關」。

合谷是手陽明大腸經的原穴，太沖 是足厥陰肝經的原穴。按照「厥陰居左， 主氣的上升；陽明居右，主氣的下降」的 中醫理論，四關正好司職我們身體里氣的左升右降。要想健康，就必須保持氣機 通暢，氣血才能化生有源、調和有度。所 以說，合谷配太沖，是一上一下，一氣一 血，一臟一腑，一陰一陽，調一身之氣血， 理陰陽之失調，具有調理氣機、疏肝解 郁、和胃降逆、定志安眠的功效。

開四關要用點揉的手法，先點後揉， 點揉結合，使穴區出現明顯的酸脹感。每 穴點揉2～3分鐘即可。左右交替，上下 結合，堅持一周左右。

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