准者教學 | CBA球員賽後都會做的拉伸動作，你一定要學！
我們平時打球，一般打完球就直接回家了，很少會去做拉伸運動。
有些人知道打球後拉伸的重要性，有些人可能還不知道，老爹就
簡單
跟大家說說：1、緩解肌肉緊張，使身體更加放鬆，提高身體協調性。
2、能擴大身體的運動範圍，拉伸運動將會讓動作不受約束。
3、能防止肌肉扭傷，有助於保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。
4、能讓肌肉更加緊緻，線條越來越流暢。
今天老爹給大家來介紹一整套的賽後拉伸動作，一起來學習，讓自己更健康地去
打球
。
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