高手都練這5穴，「寶劍」來討招···

作為高手，一定有一個強健的體魄，但他們練就強健身體的秘籍有很多···下面讓我們來揭秘部分高手必練之點穴絕招，我們常人照之習練他日也定將成為高手。當然了，此「高手」非彼「高手」，我們這裡指的並不是武林高手，而是寶（保）劍（健）高手。哈哈，那麼就請記好如下秘籍吧···

百會穴——頭頂正中心

百，數量多的意思；會，交會。「百會」指手足三陽經及督脈的陽氣在此交會。本穴在人的頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳陽氣都會交於此，故名「百會」。

招式解讀：用左（右）手空心掌輕摳百會穴，每次30下，可舒暢心情，消除煩惱。也可用干梳頭的方法，正向、反向各30次，可疏通經絡，提升督脈陽氣。

印堂穴——兩眉連線的中點

印堂穴是經外奇穴之一，主要功能是清頭明目，通鼻開竅。揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

招式解讀：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪或者輕柔和緩的揉印堂穴，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揉3分鐘。

膻中穴——兩乳頭連線中間

「膻中」指任脈之氣在此吸熱脹散。此穴物質為中庭穴傳來的天部水濕之氣，至本穴後吸熱脹散，變為熱燥之氣，如羊肉帶辛膻味一樣，故名「膻中」。

招式解讀：每天按揉90下，時間約2~3分鐘。可揉散鬱悶之氣，會給人以安寧、舒心之感。

關元穴——臍下四橫指處

關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神之所。關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

招式解讀：按揉關元穴，可以調節內分泌，改善長斑、長痘痘的狀況。注意不要過度用力，按揉時以局部有酸脹感為宜。受寒引發的痛經，熱敷此穴，效果也很好。

湧泉穴——第二三趾趾縫紋頭端與足跟線的前1/3處（足心）

《內徑》曰：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」湧泉穴在人體養生方面有重要作用。每日堅持推搓湧泉穴，可使人們增強精力、體質和防病能力。

招式解讀：取自然體位，用自己的雙腳作相互交替的揉搓動作，也可用腳心蹬、踩其他硬物以達到按摩效果。

高人自有高招，舉手之勞也能使我們成為「高手」。長按此5穴，防老防衰，強身健體，用祖宗的中醫經絡穴位理論，持之以恆，必能防患於未然，大有益處。

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