食用蛋白質粉需謹慎 營養過多也會有危害
我們日常生活中，很多食物都含有豐富的蛋白質粉，如各種肉類、魚蝦、各種大豆豆等等。確實，蛋白質是對人體健康有著無可替代的作用，但是如果攝入過多的話，也會對身體健康造成危害。讓我們都來了解一下蛋白質粉的副作用到底有哪幾方面。
1、容易肥胖。如果平時飲食所攝入的能量足夠維持日常活動，還要盲目食用蛋白質粉的話，蛋白質變成負擔，在體內無法消化，繼而轉變為脂肪，日積月累後體重隨之增長。
2、蛋白質過多攝入，會轉化為氨基酸並且堆積在體內，從而破壞人體的免疫系統，對流感等病毒抵抗力將會大幅下降。3、攝入過度的蛋白質粉會損傷肝腎等器官。攝入蛋白質粉後，必須經過肝臟消化後，再經腎臟超負荷過濾，過度食用會加重肝腎器官的負擔。
4、以下人群禁止服食蛋白質粉：五歲以下的兒童消化系統沒有完全成熟，不能消化額外的蛋白質粉；有痛風史的人群，因為蛋白質含有各種嘌呤，身體一旦吸收必造成尿酸增高，加重痛風的癥狀！
食用蛋白質粉時也是有講究的：必須在飯後吃，讓蛋白質在體內充分分解和吸收。；必須用涼開水服食，蛋白質的營養物質遇熱很容易會喪失活性。除了嚴重偏食、腸胃功能差人群外，大部分人都不需要單獨服食蛋白質粉，如果確實需要，請經得醫生的同意後再飲用！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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