每天醒來做這些，健康輕鬆一整天！
每天醒來做這些，健康輕鬆一整天！
文/貓貓吉祥
搓胸揉腹一分鐘
平卧在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外之內，搓揉前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替，順時針方向輕揉臍周各20次。有助於改善各臟腑功能，經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便。
轉動眼睛一分鐘
閉目、然後眼球從左到右、再從右到左各轉5次，然後突然睜眼，平靜端坐或坐定，用眼依次注視左、右、左上角、右上角、左下角、右下角、反覆5次。可以起到鍛煉眼肌，提高視神經靈活性。
手指梳頭一分鐘
早上醒來用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻的力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。可以按摩刺激大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。
收腹提肛一分鐘
收腹、慢慢呼氣。同時有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出後，屏住呼吸並保持收提肛門3秒鐘，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息3秒，再重複上述動作。同樣盡量吸氣時收提肛門，然後全身放鬆，讓肺中空氣自然呼出。
※醒來，每一天都這麼美好
※如果你每天都在半夜這時候醒來，這就是那天殺的原因！
※每天睡前擦點這個，一覺醒來光彩照人！
※女生醒來最想聽的不是「早啊」，而是這5句情話，撩她一整天
※今天早上一覺醒來，你就變成了這隻貓的樣子
※醒來，又是嶄新的一天！
※每天醒來，別忘了這件事！做完開心一整天！來試試吧！
※每天醒來能看到新的一天就是它的願望，今年的冬天它會這樣過！
※每天醒來，貓都睡在頭上是一種什麼體驗？
※醒來，又是嶄新的一天
※為什麼每天醒來這麼累？都是睡覺方式的錯！這5種你佔了哪一個？
※晚安心語：醒來每一天，都這麼美好
※醒來，每一天，都溫暖喜人
※它是失眠「救星」，每天吃一點，晚上睡得香，醒來就是天亮了
※每天醒來，都是生命中美好的一天
※每天醒來，都是生命中美好的一天。
※早上醒來，做的第一件事應該是？這些健康習慣讓你更長壽！
※早上醒來沒有這3個癥狀，恭喜你肝臟很健康！
※早讀丨醒來，又是嶄新的一天
※早上醒來後沒有這4個異常，那恭喜了，你的肝臟很健康！