男性幹活不久經常乏累，多半是腎不好。

我們都知道腎臟是人體重要的器官之一，人一幹活就感到累，那麼多半就是腎不好了，如果是男性患上了腎虛還可能會導致男子功能障礙。那麼能不能通過飲食的方法來改善呢？下面為大家介紹男性吃什麼補腎效果好，供大家了解。

一、蓮子

蓮子對於心腎不交的泄精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過：「蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。」

二、芡實

性平、味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄，根據中國《本草新編》提到的「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」

三、胡桃仁

可補腎固精，滋補強壯的食品，肉能滋養，皮能斂澀。醫書《普濟方》中有提過：「胡桃治水弱火強，精自溢出。」這表示對於心腎不交、陰虛火旺的泄精者有非常不錯的療交。

四、白果

白果也叫銀杏，對於泄精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」

五、柏子仁

性平，味甘、養心神、益腦，對於疲勞而心血虧損的泄精不持久之人有療效。李時珍曾提到：「柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品葯也，宜乎滋養之劑用之。」

大家經常養成一個好的習慣，把腎慢慢養好，會使你擺渡苦惱。

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