感冒可以吃它來解決掉！

健康 04-06

感冒與我們的自身免疫能力下降有關係。感冒並沒有什麼好的特效藥。我們可以通過食物和藥物的相結合，或者是僅僅依靠食物的，就能祛除感冒病情，把病毒驅除於身體外，讓我們的重返健康。

我們合理的建立科學飲食結構。養成成良好的飲食習慣，就能築起堅固的免疫系統長城。

當我們發生感冒了，一定要補充充足的水分。這時我們可以多喝些酸性的果汁，如山楂汁、獼猴桃汁，紅棗汁，橙汁，鮮橙汁，西瓜汁等。這些可以促進胃液分泌。在飲食方面，宜清淡。做到少油少鹽，如多喝些白米粥，玉米面粥，米湯，蛋湯，藕粉糊，杏人粉糊。如果有高熱現象，食慾不好者，就要以流食或半流食為主。如米湯，蛋花湯，豆腐腦，豆漿等。流感高熱時，並伴有口渴咽干者，可進食些清涼多汁食物，如蓮藕，百合和荸薺等。

蔬菜水果能促進食慾幫助消化，同時可補充大量人體需要的維生素，和各種微量元素，補充因感冒食慾缺乏所致的能量供給不足。風寒感冒可多食生薑，蔥白，冬瓜，絲瓜。

對於感冒患者，下面給大家推薦兩種簡單有效的養生食譜。

一、苦參雞蛋。

材料：雞蛋一枚，苦參六克。

做法：雞蛋打碎攪勻，苦參水煎後取汁，用沸水沖雞蛋趁熱服。

功效：對流行性感冒有良效，對輕症頭痛，發熱，咳嗽咽痛有成效。

二、生薑白蘿蔔湯

材料：生薑五片，白蘿蔔片適量，紅糖少許。

做法：一起煎，睡前飲用。

功效：可治感冒引起的頭痛。