減肥的3個最佳時間，99%的人還在盲目的減肥，看完你就瘦了！

減肥永遠是女生的口號，只是很多人卻沒有付出於行動，眼看就要到夏天了，你還在等什麼？一起來看看怎麼才能有效的減肥吧。

在這裡推薦幾個簡單有效的運動：

1、游泳

是我最喜歡的運動之一。燃燒的熱量也較多。不過你不會可以找會游的朋友教一教，很容易就學會了。

2、跳繩

只需要一條繩子和小小的地方；我剛開始跳繩的時候，每天跳500下，每100下休息一次。然後每天增加100下，最後維持到一天跳1000下。跳繩是較激烈的一種運動，看個人體質而定。有的人不適合跳太久。

3、跑步

是現代人最常見的運動，因為便簡單，不需要太多的器材或者要求。小編一般是傍晚5點到6點左右跑步，這是運動的最佳時間。每天跑一個小時，跑到渾身大汗。一定要跑30分鐘以上這樣才能達到燃燒脂肪的效果。

tips：

1、無論做什麼運動一定要提前熱身（重點）。

2、做完劇烈運動不能大量喝水或者冷飲（禁忌）。

小編曾經也是微胖界的代表，也在減肥的道路上磕磕絆絆，就像氣球一樣可胖可瘦；但是最終還是堅持下來，長時間的保持了身材。祝可愛的你也能早日瘦成自己理想的模樣。

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