作為女人都沒吃過這幾種東西 那你可真是虧大了！

抵抗衰老永遠是女性最為關注的話題，於是各種「抗衰針」等一系列嫩膚抗衰的方法受到諸多女性追捧，但是這些「修容方」除了消耗大量的金錢之外，對健康更是不利。

所以，飲食內調才是抗衰的首選，安全、經濟。

乳酪

乳酪可是各種精華的「壓縮包」，不僅口感好，而且營養更是極高的，蘊含了豐富且優質的鈣質、蛋白質，對於調節人體的新陳代謝是很有好處的，女性適量吃一些能利於肌膚健康、骨骼的生長發育。

藍莓

藍莓中含有豐富的莓類多酚，這種物質具有較強的抗氧化性，可以及時滅掉肌膚代謝所產生的自由基，令肌膚更加細膩、彈性十足，也是防止臉部「褶子」產生的有效途徑。

油麥菜

油麥菜含有大量的纖維素、膳食纖維等營養成分。這兩種物質可是避免腸道毒素產生的「福星」，如果你有輕微的便秘或腸燥，多吃些都能起到較好的調節之效。

另外，油麥菜中還含有一定的葉酸，對於呵護女性健康及肌膚都很有益處。

西葫蘆

西葫蘆中含水量可高達90%以上，除此之外，其中還含有大量的維生素c、鈣質等營養成分，對於嫩膚抗衰很有好處。

另外，西葫蘆還是一種低熱量的食物，所以女性堅持多吃些可很好的助腸毒的排出，避免肥胖產生，又可讓肌膚更加白皙、褪去黯黃。

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