後背長小疙瘩，是怎麼了？該怎麼除？

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光滑潔凈的後背是每個人都想要擁有的，後背是人體之中十分重要的一個部位，但是在生活之中，許多人的後背之上都會出現大大小小的疙瘩，這些疙瘩不僅會嚴重的影響美觀，有些疙瘩還會散發這難聞的臭氣，或者流出膿水，這些疙瘩是怎麼來的呢?其實我們的後背之所以這滿這些疙瘩，就是因為身體之中的它太多了，小疙瘩多？濕氣是元兇！

那麼我們該如何祛除濕氣呢？

1.水

或許有人會說，祛濕就是要祛除體內沒有及時排出的濕毒。這個當然是有道理的，但是如果是擔心因為喝水而阻礙濕毒排出的話那就是大錯特錯。人體所有的生化反應都依賴於水的存在。想要將代謝物、毒素排出更是需要水的參與。所以，不要因為要祛濕而減少喝水，每天正常飲水就行。

2.薏米

薏米被稱之為天下第一米。據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛濕清熱等等功效。請關注脈脈養生，以後會有更多這方面的內容，一般的體弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能過量食用，孕婦更是要避免食用，以防胎兒發育受阻。

3.海帶

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。

4.糙米

糙米有凈化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。

5.紅薯

紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。

6.紅豆紅棗湯

原料：紅棗10個，紅小豆50克，龍眼乾10個，紅糖適量。

做法：龍眼去皮，紅豆和紅棗清洗凈，砂鍋內放適量清水，放入紅小豆、紅棗和龍眼乾，燉至紅豆軟爛，再加入紅糖，小火慢燉一會即可。

功效：紅豆健脾止瀉、利水消腫。紅棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神的功效。食用紅豆紅棗湯有很好的祛濕、補氣血功效。

7.土茯苓赤小豆煲鯽魚

原料：鮮土茯苓400克、赤小豆80克、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。

做法：赤小豆浸泡3小時。將豬瘦肉、鮮土茯苓、生薑洗凈、切片。將鯽魚洗凈瀝干水。鍋內加適量油燒熱，將鯽魚入鍋兩面煎黃，鏟起，用一紗布袋裝起紮緊。將所有食材一起倒入煲內，加入清水2000毫升，大火滾後改小火煲約1個半小時，加適量鹽調味即可食用。

功效：土茯苓清熱、祛濕，赤小豆利水除濕，鯽魚和中補虛，三者同食具有補中生氣、除濕利水的功效。

8.茶樹菇瘦肉湯

原料：豬瘦肉，茶樹菇，蜜棗，姜，鹽

做法：將豬瘦肉切成方塊，冷水下鍋，煮開後撇去血沫，將茶樹菇用水泡30分鐘，剪去根部，充分洗凈後，將姜去皮，拍扁，湯鍋中加適量水燒開，放入豬瘦肉，茶樹菇，姜，蜜棗，煮開後轉至中小火煲45分鐘即可，最後加鹽調味，出鍋即可。

營養功效：茶樹菇具有補腎滋陰，健脾胃，提高人體免疫力的功效，豬瘦肉是溫補佳品，同時脂肪含量相對較少，初春時間氣溫雖有回升，但是仍以寒氣為主，所以這個時節的養生湯品主要應以滋補，祛寒和祛濕邪為主此湯尤為適宜。

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