警惕！最傷腎臟的是什麼

健康 04-07

心臟、肝臟、胰腺、胃、肺、腎臟、腸道、膽囊，都是人體最為重要的器官。這些器官也有它們各自的「天敵」，例如胃最怕冷，心臟最怕咸……知道器官怕什麼，才能更好地保護它們。現代快報記者吳怡

心臟怕咸過多鹽分增加高血壓風險

雖然心臟只有拳頭大小，卻是人體的發動機。要保護心臟，得從低鹽飲食開始。有資料顯示，鹽的攝入與高血壓成正比，即人體攝取鹽量越多，血壓水平就越高，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1.7毫米汞柱。

目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。

江蘇省營養學會公共營養師顏曉東建議，一天吃鹽6克以內，最好選擇低鈉鹽。低鈉鹽中去掉了20%的氯化鈉，用氯化鉀替代，不但減少了鈉離子，降低了高血壓的風險，而且鉀離子對降血壓又有幫助。

胃怕冷對於冷特別敏感

對於胃來說，「冷」是最難接受的。南京市第一醫院消化科主任袁捷告訴現代快報記者，在胃鏡下給病人做手術，比如切割、燒灼等等，基本不用麻醉，因為胃對這些是沒有疼痛感的，「但是對冷非常敏感」。

袁捷表示，一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉。因此即便在夏天，也不要吃太多冷飲和冰鮮食物，以免引起胃部不適。

肺怕煙對空氣要求很高

肺是人體自帶的「清新機」，但長期吸煙後，煙霧中的有害顆粒沉積在肺部，長期沉澱便導致病變，引起呼吸功能異常，常見的疾病包括：支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等，嚴重者還會患上肺癌。

據了解，醫學上用吸煙指數表示累積吸煙量與肺癌的關係，吸煙指數=每天吸煙的支數×吸煙的年數。假如一位煙民每天抽一包煙（20支），連抽20年，他的吸煙指數為20×20=400。「吸煙指數」>400就應被列入肺癌風險人群了。

除了吸煙，長期處於污濁的空氣環境中，對肺部也是一種傷害。專家建議，每天早上起床後，應該找一處空氣清新的地方深呼吸，清潔肺部，工作也要保持環境通風。

腸道怕亂吃藥亂吃消炎藥嚴重可致命

所謂的「腸道怕亂吃藥」，亂吃的是什麼葯？袁捷告訴現代快報記者，主要是指消炎藥和抗生素。

「人出生以後，腸道內會逐漸建立屬於人體自己的菌群環境，裡面有上億細菌，在人體內達到平衡，相互作用。」如果有什麼小病就亂吃消炎藥或抗生素，一些菌落會被消滅，破壞腸道內的細菌平衡，形成抗生素相關性腸炎。

這種腸炎比普通的要嚴重很多。袁捷說，「從開始的拉肚子、發熱，到低蛋白血症、貧血，嚴重的會危及生命。」

袁捷表示，在醫院一些身體基礎不好的病人，在掛了幾天抗生素後，腸道首先就因為菌群破壞撐不住了，因此醫院目前還會使用「糞菌移植」的辦法給病人治療。「就是用普通人的糞便，通過掛水、做成膠囊吃等形式，進入病人體內，幫助腸道內菌群的形成。」

人在進食以後，大腦會自動刺激胰腺，分泌胰液進入胃腸。暴食之後，分泌的胰液會更多。與此同時，如果還伴隨暴飲行為，「那麼問題來了，一方面胰液大量分泌，一方面由於器官痙攣，胰液進入腸道的『閥門』打不開，胰液就被全部堵塞在胰管內，壓力上升，引起胰管破裂。」袁捷表示，這種情況在節假日發生的較多，初步徵兆是急性腹痛。

胰腺怕暴飲暴食堵塞胰液運輸「閥門」

腎臟怕肉

過量蛋白質

增加腎臟負擔

「食物中最大的營養成分包括糖、蛋白和脂肪。」袁捷介紹，蛋白質構成大量酶類，幫助身體成長。然而，蛋白在人體內分解後，並不像糖和脂肪一樣變成碳水化合物，因為其含氮，會轉化成尿素成分。這個成分要通過腎臟來處理。「如果一時間攝入大量蛋白質，會加重腎臟負擔」。

肝臟怕胖

胖子脂肪肝多

說到肝臟怕胖，袁捷解釋，這裡的胖，是指身體內髒的體脂含量不低的人群。

「人吃進去的動物脂肪，要經過處理轉變成自己的脂肪。而運動時，人體的脂肪會消耗。這一進一出都要經過肝臟來處理。」他告訴現代快報記者，正因為這個進出，對肝臟造成很大負擔，而人一旦胖起來，多餘的脂肪在肝臟內無法及時處理，就會形成脂肪肝，繼而轉變為肝硬化、脂肪性肝炎等。

膽囊怕「不規律」

不吃早飯

易引起膽結石