如何增肥長胖 三種食物讓你胖

對於瘦人們來說，增肥的問題成了人們的焦點哦，如何增肥長胖的呢，很多的方式和方法，但是大家要選擇正確的方法哦，增肥長胖的一些食物可以試試，可以起到補充熱量的作用，而且還可以讓你長胖的哦，來看看吧。

可樂

吃漢堡薯條的時候，你會配上一杯可樂嗎?朋友聚會，餐桌上必不可少的當然是實惠又受歡迎的大瓶裝可樂啦，甚至還有不少人已經養成了天天喝可樂的習慣。一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因為可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂殺精等等報道也不能忽視。可樂可以補充豐富的熱量，而且還可以有很好的增肥長胖的作用和效果，而且還可以提供能量。

啤酒

常喝啤酒的人往往會頂出個「啤酒肚」，這是為什麼呢?啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有「液體麵包」的美譽。啤酒可以補充氨基酸，可以有長肉的作用，還可以提供能量。

巧克力

說到高熱量食物的代表，大家肯定會想到巧克力，一小塊20克的巧克力它的熱量就高達110千卡，此外,巧克力氣味獨特、口感絲滑,很少有人能抵擋住它的誘惑。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。吃巧克力可以長肉，對於瘦人們來說是不錯的選擇。

增肥長胖的一些食物大家都知道了吧，營養豐富，可以促進你的食慾，而且還可以補充豐富的蛋白質和碳水化合物，促進食慾增強體質，對於增肥長肉來說效果不錯，如果你也在體重的問題而煩惱，這些食物是必選的哦。所以可以放心的食用。

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