怎樣快速瘦腿讓大象腿變細腿-夏天露出你的細長美腿

　　又到了穿裙子露腿的季節了，不少人卻因為自己的大象腿只能默默的穿著長褲。其實大象腿是有辦法減下來的，下面就教大家在最短的時間內快速減掉大象腿。

　　薏米水瘦大象腿

　　薏米水具有很強的利尿消腫的功效，對於水腫型的大象腿，薏米水具有很好的消水腫瘦身。只需要每天堅持喝兩碗薏米水就能夠幫助排出體內多餘的水分，使水腫的大象腿快速瘦下來。

　　按摩瘦大象腿

　　按摩能夠幫助促進血液循環，不僅能夠幫助消除小腿的浮腫，還能夠加入腿部的熱量消耗。按摩的時候還可以藉助精油、粗鹽等進行。

　　粗鹽按摩：粗鹽按摩能夠將粗鹽中含有的物質通過南無進入體內，減少皮下脂肪、水分堆積，有效快速瘦大象腿，還能夠幫助排毒改善膚質。

　　精油按摩：精油按摩能夠使腿部的肌肉變得更加緊實，還能夠促進新陳代謝排出毒素。

　　敲膽經瘦大象腿

　　敲打膽經也能夠幫助有效瘦大象腿。這還是因為膽經走線有重要的穴位，每天敲打大腿外側的膽經，能夠有效促進血液循環，加速熱量消耗幫助瘦腿。要注意大腿的肉較厚，敲打的時候需要用力，頻率最好能夠保持每秒2下。

　　瘦腿操瘦大象腿

　　經常坐辦公室的人，坐著的時間較長，運動時間較少，可以利用有限的空間、道具練習瘦腿操減掉大象腿。

　　做法：坐在椅子上，雙手扶著椅子兩邊，抬起左腳並伸直，保持上半身的挺直，保持抬腿姿勢30秒後換腳重複練習即可。

　　夾腿腿瘦大象腿

　　練習夾腿也能夠幫助瘦大象腿。夾腿能夠有效緊實大腿內側的肌肉，優化大腿內側的線條。

　　做法：坐在地上，用雙腳的腳踝夾著一個靠墊，抬起小腿，盡量使小腿與地面平行，然後慢慢放下小腿再重複動作即可。

　　樓梯瘦大象腿

　　堅持跑樓梯能夠幫助瘦大象腿。要注意上樓梯的時候應該踮著腳，讓腳尖先著地，這樣能夠增加小腿的受力，並且大腿也需要用力以抬起腳，這樣能夠有效瘦整條腿。

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