長期面對各種電磁輻射，你會保護自己的皮膚嗎？

現今社會，我們幾乎天天都要和電腦手機打交道，長期面對電腦，長期使用手機，會對我們的面部皮膚造成傷害，皮膚乾燥有細紋，膚色變黃，長斑點，眼部皺紋，黑眼圈嚴重等等，那麼如何減輕電磁輻射對我們的容顏造成的傷害呢？

1、增加皮膚抵抗力

屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對電腦屏幕，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。

2.徹底潔膚

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上洗面奶徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。

3.增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要。每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。多吃新鮮的水果。

4.養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

5.常做體操

長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

6、補充身體水份

茶水和湯水：每天喝水不少於7杯，以補充體液，促進新陳代謝，增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料

願你永遠貌美如花！

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