4個跡象證明身體被掏空！預防靠5物！

隨著年齡的增長，事情的增多，身體這部小機器，也不注意除塵啊滴油啊換更新系統啊，可不該出事兒了嗎？那麼有哪些表現呢？請看！

喝水也不管用的口乾

隨著年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣乾澀?這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。事實上，口乾就是衰老的徵兆。

解憂之策

沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助於刺激唾液腺的分泌。如果每天已經攝入了足夠的水(8杯以上)，卻仍然感到強烈口乾，那就該諮詢一下醫生了。

女人口乾，多是肝腎陰虛引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子，可有效緩解

胃腸脹氣滿滿的

現代上班族飲食不規律增加了老多胃腸疾病的風險。

在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多餘的氣體。肚子里的脹氣會慢慢在結腸下部堆積，然後伺機逃出體外。雖然這沒有什麼害處，但往往會帶給你「在大庭廣眾下污染空氣」的尷尬。

解憂之策

有一些食物很容易產生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬別停止食用。在這種情況下，增強消化能力是關鍵，多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。

曲張的血管

你開始能在皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨著年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。年輕的時候，可沒有這種現象啊！

解憂之策

休息時常常抬起雙腿，能夠促進腿部血液循環，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。動一動，讓生活更輕鬆！

出現贅疣

贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個小小的肉刺。多出現於眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調查顯示，大約1/4的成人都會面臨贅疣的問題。但是年輕人不會滴里嘟嚕的，對吧！

解憂之策

外科醫生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕。

那麼有哪些食物能幫助我們提高精力甚至青春永駐呢？

鯽魚

鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

玉米

玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速便糞排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統的功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。有調中開胃及降血脂的功效。玉米須有利尿降壓、止血止瀉，助消化的作用。

菠菜

不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，可以避免生出有發育缺陷的寶寶。

萌健康每天為你的精力打氣加油！

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