如果夜間經常這兩個時間醒來，那說明身體出問題了！

睡眠，一直是一個備受關注的問題，但是大部分人並不知道自己為什麼會失眠，找不到任何原因。睡眠的重要性大家都知道，但你有沒有過這種情況，那就是明明感覺快睡著了，怎麼突然又醒了呢？結果後面怎麼也不能再入睡了！這到底是怎麼回事呢？今天灸哥給大家介紹下很多人夜間經常被動醒來的兩個時辰。

凌晨一點醒來，說明肝經出現了問題。肝臟經脈若出現問題，則會在凌晨一點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，就會醒來。如果大家有人經常這個時間點醒來的話，那就要好好的養肝護肝了。艾灸太沖穴和陰包穴，連續一周，就可達到通肝經的效果。從而本時辰醒來的次數就會越來越少，直至幾乎不存在這種情況。

1 太沖穴

太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2跖骨結合部之間凹陷中）。太沖穴歸屬足厥陰肝經穴，艾灸此穴有緩解治療消化系統、心血管系統、神經系統、五官科、泌尿生殖系統疾病、外科疾病等。

2 陰包穴

陰包穴在大腿內側，當股骨內上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。陰包穴歸屬足厥陰肝經，艾灸此穴有治療月經不調，小便不利，遺溺，尿閉等作用。

凌晨四點醒來，說明肺經出現了問題，這個時間是肺部功能最強的時候，如果出現異常的話，在本時辰就特別容易被動醒來。其中包括一些氣管炎患者，經常在凌晨四點來鍾就在床上咳嗽不止。一旦在此刻容易醒來，那我們必須要注意潤肺養肺了。艾灸魚際穴和孔最穴，連續一周就能通肺經。從而減輕次現象的頻率，進而消失。

1 魚際穴

魚際穴位於人體手拇指本節（第一掌指關節）後凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。 魚際穴歸屬手太陰肺經穴，艾灸此穴有緩解治療咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎、發熱、小兒營養不良等作用。

2 孔最穴

孔最穴位於人體前臂掌面橈側，當尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上7寸。一手手臂前伸，於腕橫紋處定太淵穴，再於肘橫紋中定尺澤穴，兩穴連線上，太淵穴上7寸即是。孔最穴歸屬「手太陰肺經」，孔最穴是久坐不痔的秘訣，主治痔瘡、大腸炎、頭痛及支氣管炎等。

也有一部分人五臟六腑並沒有問題，而是總處於淺睡狀態，稍微一個動靜就醒了，總是睡不踏實。這除了和身體狀況有關，其精神狀態也不無關係，出現這樣的問題，大家可以艾灸湧泉穴，此穴在改善睡眠質量方面效果很好。

湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。湧泉穴歸屬足少陰腎經，艾灸此穴有緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠等作用功效。

另外，如果沒有條件進行艾灸，也可以在飲食方面改善，比如：桂圓、大棗、百合、小米和核桃，常吃這些食物也可以養肝潤肺。

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