哪些現象預示著衰老？點進來看看你符合幾條！

變老不是一瞬間的事，但是我們卻常常在某一瞬間猛然發覺，原來自己已經慢慢變老了。你是在哪一瞬間感覺自己「老了」呢，那又是一種什麼樣的體驗？

初老體驗一：經常感覺累

青春還在，卻總感覺自己已經老了。熬夜一天，會累一個星期；一下班就想回家，常常不自覺的就把"累"掛嘴邊；以前一個人也愛在大街上亂逛，現在過了晚上9點還要出門就覺得好煩……

以前和朋友可以唱K唱到天亮，現在一進KTV就想打瞌睡，猛然發現熱門點播排行榜的歌曲，居然大多都不會唱了；覺得酒吧太吵鬧，呆的時間稍長心臟就難受。

現代人生活、工作壓力都很大，拚命工作消耗了大量的體力和精力卻不知道放鬆，導致身體長期透支，提前出現"衰老"的現象。

初老體驗二：記憶力

前幾個月做的事記得特別清楚，今天中午吃了什麼卻要想好久；出門買東西卻忘了帶錢，想拿手機打個電話，才發現把手機落在家裡了；新鮮的名詞反覆念叨幾次才記得，要用的時候卻想不起來……

工作節奏快、壓力大，生活作息沒有規律，過量飲酒等原因導致年紀不大的人也出現記憶力減退的癥狀，這種減退通常不是腦老化造成的，更多的是心理因素和精神疲勞所致。平時注意養成良好的生活習慣，經常自我調節情緒、自我減壓，注意補充營養就可恢復。

初老體驗三：皮膚

以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋；熬夜一天，黑眼圈要掛好幾天；臉色發黃、一臉疲憊多厚的粉底都遮不住；皮膚特別容易干，上妝變得越來越困難……

生長與老化同時進行，當皮膚不再生長的時候也是皮膚開始衰老的時候。熬夜、長時間使用電子產品、空氣污染、飲食不當等原因都會加速皮膚的衰老，細紋、色斑、毛孔變粗等都是皮膚開始老化的表現。

初老體驗四：腿

工作越來越忙，已經忘了上一次運動是什麼時候了，兩條腿經常感覺涼颼颼的；半夜突然被痛醒，原來是小腿抽筋了；坐久了起身時總感覺兩條腿脹脹的，起身走兩步膝蓋好像也有些疼了……

少運動、久坐，導致血液循環不暢、氣血不通，雙腿就會發涼，有些人坐久了小腿還會有些腫脹，這些都是腿部開始老化的現象。

初老體驗五：飲食

以前常和朋友喝酒、唱K，現在水喝多了都感覺胃疼；少糖少奶不加冰，少油少鹽清淡點，冰凍食品要放到室溫，一天沒吃青菜水果就覺得腸胃不對勁；越來越不喜歡在外面吃飯……

精神緊張、過度疲勞，飲食不規律、飲食結構不均衡，不吃早餐、吃飯速度過快等不良飲食習慣導致腸胃早衰，腸胃功能老化、病變。腸胃變差了，吃東西也就越來越計較了。

你的初老體驗又是什麼樣的呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！