遲緩性便秘採取什麼樣的對策

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便秘有各式各樣的類型，比方還有遲緩性便秘和直腸性便秘的「混合型」。所以通常很難輕易分辨出自己屬於何種類型的便秘。

不過，在採取對策時，至少必須先弄清楚，是屬於「機能性便秘」或「器質性便秘」。因此，覺得好像有便秘時，應該回顧自己的生活，想想便秘的原因在哪裡。

是因為調職或搬家，導致生活環境發生極大的變化？或是因為工作上的人際關係、子女的教育問題而覺得煩惱？如果是，很可能就是「一時性便秘」或「痙攣性便秘」。

運動量不夠或飲食生活不規律，當然也是造成便秘的重大原因。尤其在飲食方面，如果食物纖維不夠，也常造成「遲緩性便秘」。比方說，早上因為怕上班或上學遲到，不上廁所而慌慌張張地出門，常年累月持續下來，也是導致「遲緩性便秘」的原因。另外常用藥物或灌腸，也會使大腸的運動能力降低，而導致便秘的發生，但是一般這種情況比較少。歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）