孕期高頻的11種不適，你也許都經歷過！

一旦懷孕，最讓人心煩的不是長胖了，也不是睡不好，更不是穿不了高跟鞋，而是總會不定期出現一些不適，讓你措手不及。作為一位孕媽媽，提前了解這些不適，並且掌握一些應急的處理方法，才能讓孕期更從容一些哦！

肋骨疼

懷孕之後，隨著胎寶寶在子宮裡慢慢長大，從而會把肋骨向上推，而導致肋骨疼，這雖然是屬於正常的生理現象，但是你試試看？別方！專家支招，孕媽媽可以將雙臂向頭上伸展來緩解哦！

手腕疼

由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。會讓孕媽媽感覺到手部有浮腫，或者用力伸個懶腰的時候，覺得手腕處有種陣發性的痛。

其實，這屬於正常生理現象，如果有這個疼痛感的孕媽媽就要減少使用電腦的時間，如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上，當感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘哦。

腰背疼

懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛，在懷孕的最後幾周尤為突出，這是因為胎寶寶的長大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。

所以，孕媽媽你是不是在彎腰撿東西時，拎著比較重的水果時，感覺特彆強烈？建議孕媽媽別提重物哦，而且坐的時候最好用墊子墊在背部的凹處，站的時候最好是站直；同時還可以用熱毛巾敷一下感覺痛的地方來緩解哦！

胃痛

我們都知道，懷孕的時候由於胎寶寶逐漸長大，腹部會給腸胃增添很大的壓力，從而導致胃酸容易向上翻湧，讓孕媽媽產生一種燒心感，從而感覺到胃痛。

建議孕媽媽每天少吃多餐，少吃酸辣、冷凍、油炸的食物，吃完飯後半小時內不要躺著，盡量是坐直，防止胃酸往上走。如果是晚上經常胃痛的話，就要諮詢醫生哦！

頭痛

變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。

孕媽媽可以在頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛，白天應該多喝水，每晚保證至少有6—7個小時的睡眠。如果頭疼很嚴重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，屬於較為嚴重的情況，就應該立即去看醫生哦。

坐骨神經痛

胎兒的重量會給孕媽媽的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。

在睡覺時，孕媽媽可通過左側卧姿勢，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。同時，游泳也可以幫助減輕對坐骨神經的壓力哦。

靜脈曲張

懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉鬆弛，而體內增加的血液卻為血管增添了額外的壓力，使血管擴張，靜脈內的瓣膜異常而導致迴流障礙，血管擴張扭曲，甚至高出皮膚而呈靜脈曲張。

這個雖然與遺傳有關係，但是可以通過少站立來預防哦！而且，坐著的時候千萬不要翹二郎腿，以此減輕對血管造成的壓力。同時，也可以穿長筒襪進行預防哦！

皮膚瘙癢

懷孕之後，隨著胎寶寶的長大，腹部皮膚會被子宮撐大，皮膚的彈力纖維被拉開，形成妊娠紋，就會產生癢感，但是要排除不是妊娠期肝內膽汁瘀結症哦。

建議孕媽媽可以在皮膚上塗抹爐甘石液止癢，並且不要用沐浴露清洗皮膚，盡量穿天然纖維的淺色衣服。

壓力性尿失禁

孕媽媽某天突然發現自己大笑、咳嗽或打噴嚏的時候，會有尿液漏出？尷尬臉！其實，這是正常的生理現象，因為骨盆底部肌肉較弱引起的。

孕媽媽可以使用衛生巾或者衛生護墊來化解這樣的尷尬哦，而且還需做骨盆放鬆練習，以及鍛煉盆底肌，生完寶寶後要及時地做盆底肌康復，中山三院·愛博恩有專項盆底康復治療，具體可諮詢我們哦！

口腔潰瘍

在孕期各種營養素需求增加，如果不及時增補，就會造成營養素缺乏。而口腔潰瘍主要是由於缺乏維生素B2所導致，所以孕媽媽如果出現這樣的情況，可增加補充維生素B2哦！

乳房脹痛

大部分孕媽媽都會因乳房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，不必過於緊張。主要是因為懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳房疼痛、腫脹一般。

孕媽媽要做好乳房的清潔與護理，不僅使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生，也可以用熱毛巾敷於乳房處，能大大地防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，減輕這種情況哦！

這些孕期的不適，你也遇到過？如果還有疑問，可預約、諮詢我院婦產科專家，給你滿意的答覆！

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