太極散手如何做到剛柔相濟 蓄髮相變 交流共勉

太極大師們經驗所得,學技須明理.要細心研究太極拳的獨特技擊風格,太極拳技擊的防守與進攻是與其他拳種有不同之處的,它以粘接勁,以劃圓纏絲走化,以利避害而創機,見機而果斷迅猛出方,寸勁剛發。

同時,技擊時常利用人們的心理活動及運動規律,利用人體結構,力學的分力與合力,槓桿等原理,通過思維巧妙組 合戰勝對方.以柔化尋機,以整擊散,後發制人.擊時做到快、准、狠,立時見效。

習練散手要做到以下幾點:

真實對抗 靈活多變

對抗性是武術散手的基本特徵，陳式太極散手更突出對抗的真實性，真打實作，雷厲風行。對抗雙方沒有固定的模式，可使用太極拳中的任何招法，互以對方的技擊動作隨機應變，鬥智較技，對抗雙方應熟練地掌握太極拳的運動規律和招法。

以靜待動 應物自然

太極拳散手克敵致勝要遵循太極之理，以巧制拙，以柔克剛，通過沾、連、粘、隨、柔化順從，捨己從人，不自作主張。就是說要順從對方的動作，彼進我退，彼退我進，將對方的力量由大化小，由正化斜，使其剛猛之力無從使出，重心產生偏差，然後尋其焦點和空檔，順其力乾脆直射發擊對方。

八門五步 兼施並用

「八門」指：掤、捋，擠、按、采、捩、肘、靠;「五步」指：前進、後退、左顧、右盼、中定。陳式太極拳「八門五步」的有機配合，可變化出無窮的招法，這些招法可靈活運用，法無定法。《戰鬥篇》云：「不拘提打、按打、擊打、沖打、膊打、肘打、胯打、腿打、頭打、手打、高打、低打、順打、橫打、進步打、截氣打、借氣打，以及上下百般打法」均可擇機而用。

截拿抓閉 獨樹一幟

截、拿、抓、閉，在陳式太極散手中獨具特色。截，截絡;拿，拿脈;抓，抓筋;閉，閉穴。在散手對抗得機得勢的情況下，巧妙運用，輕者會使對方瞬間失去對抗能力，重者會使對方疼痛無法忍受，以至休克。陳式散手在競技中對人體要害部位是嚴禁使用的。

在散手對抗中，無論對方使用什麼方法進攻，都要運用這種太極體系和內功勢能作後盾，在維持自身平衡的基礎上，順應客觀條件變化而變化，製造矛盾給對方，使對方處於被動挨打的局面。

在勁力上太極散手講究「皮肉之柔，固如棉軟，而內氣之堅尤如鋼鐵。」有柔有剛，剛柔相濟，蓄髮相變才是陳式太極散手的獨特風格.太極拳的學習，重在培養大家的興趣，通過大家積極的學習，也一定會有所提高的。

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