三個超級簡單的瘦身瑜伽動作 你必須知道的注意事項

如今，大部分人都不只是追求溫飽，而是追求更加健康的生活方式。而在我們的生活中，有很多人都是因為有錢，吃得太好，又沒有勞動，從而變成了胖子，而肥胖又是大部分疾病的根源，比如：高血壓、糖尿病、冠心病、血管堵塞等等。所以如果你想要變得健康，首先就得讓自己瘦下來。今天小編就來和大家分享三個非常簡單的瘦身瑜伽動作。

一、單腳站立，雙手伸直、掌心合攏放到頭頂上，這個動作需要堅持半個小時以上。這是一個瘦腿和瘦手臂的好方法。

二、盤腿而坐，雙手合攏，堅持半個小時以上。這個動作是瑜伽中最簡單的，堅持久了不僅可以瘦身，還可以提升人的氣質。

三、這是最難的一個動作，一開始可以靠著牆倒立，或者叫別人扶著你，這是一個瘦肚子的動作。

除了瑜伽之外，其實還有很多瘦身的方法，但是小編還是覺得瑜伽是最好的減肥方式，據說有人練習瘦身瑜伽，七天瘦了20斤。雖然瑜伽是一種比較安全的瘦身方式，但是你在練習之前 ，一定要知道有哪些注意事項。

一、千萬不能在吃飽飯之後馬上就練習，這樣很容易導致胃部不適，練習之前也不能喝太多的水。

二、做瑜伽最好就是在瑜伽墊或者比較柔軟的草地上做，這樣可以避免撞傷。

三、在練習的時候，可以適當的聽一些音樂，有利於舒緩心情。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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