蓓蓓：正確練習踏卧英雄式-療愈膝關節

瑜伽檸檬App獨家直播課程

正確練習踏卧英雄式-療愈膝關節

直播課時間

4月7日 周五

下午 1::30-2:00

已直播，可隨時反覆觀看回放

授課老師

蓓蓓老師

課程提綱

踏卧英雄式Supra virasana，是改善膝關節疼痛的練習體式之一，但是能不能把這個體式針對個體練習者用好，讓這個英雄式來服務於膝關節，使個體從中受益其實並不那麼容易。

做什麼體式，怎麼去做這些體式，針對個體又要怎麼去做到適合他的那個度，從本質上來講這區別是很大的，而書本上那所謂的標準體式只是練習者的一個參照點或者說是終極目標，但是具體到個體那麼10個人就應該有10個標準，而不能直奔結果尋求共性。

我們要學習的是為什麼這麼做的思路和原理，在這個過程前我們可以先通過頭腦理解來幫助身體練習先建立一個正確的方向，瑜伽練習永遠是個性化的，唯一的…

根基的深入，關節骨骼的正位，肌肉延展，最終建立空間是我們練習所有體式順位的不變原則。

關於瑜伽導師：蓓蓓老師

關於瑜伽的專業經驗

全美瑜伽聯盟RYT-200資格認證老師，阿奴薩拉RYT-200資格認證老師，李曉鍾老師理療瑜伽300小時資質認證老師。

2006-2017，創辦福州梵榕瑜伽館8年，發展旗下10幾所加盟店，每年參加國內外瑜伽名師的精進培訓課程，含陰瑜伽，太極瑜伽，女性生理期、孕期、產後瑜伽，流瑜伽，空中瑜伽。

11年瑜伽歷程，它僅是我生命中的一部分，卻盡最大能力的服務與我的身心與生活，下一個11年，願一切如當下平淡安好一切便好。

直播觀看方式

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