一個女人養生嚮往的生活：需要每天一隻雞

雞肉是比較常見的一種美食，味道鮮美，烹調方式多樣，熱炒、涼拌、燉湯都可以。你知道雞肉的營養價值非常高，適合任何體質的人們食用。卻不知道尤其對於女性朋友來說，雞肉、鮮雞湯是非常好的保養小幫手：

第一，雞肉可以補虛，對於女性朋友常有的因為脾胃虛弱引起的乏力、頭暈等癥狀就可以吃雞肉緩解。烏雞的藥用價值最高，對脾虛、血虛等各類虛證，都有良好的療效。

雞肉緩解失眠

女性朋友由於現在工作壓力大，晚上常常失眠，失眠質量不好，往往神色疲憊，經常補充雞肉是非常健康的一種選擇。

第二，雞肉可以緩解失眠。女性朋友由於現在工作壓力大，晚上常常失眠，睡眠質量不好，補充雞肉是很好的一種選擇，雞肉中富含維生素B12，能夠維持神經系統的鎮定和健康，能夠讓煩躁的情緒穩定下來，讓心情更加舒暢。

雞肉能緩解月經不調等癥狀，有助於補充氣血，消除疲勞。

雞肉還有很多其他功效：

第一，雞肉是優質的蛋白質來源。和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低，且蛋白質中富含全部必需氨基酸。

第二，雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

第三，雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

第四，常吃雞肉可改善缺鐵性貧血。翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。

需要注意的是，許多人在食用雞肉的時候喜歡將雞皮去掉，其實雞皮中含有大量的營養元素。如果不喜歡吃雞皮，可以在烹制後再去皮，這樣既可以降低熱量，又不會影響到雞肉的美味。

若文章對你有用，請分享給更多人，關注我，會有更多新發現，我是星星你聽我說，我會陪你越來越優秀！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！