您的血管年齡，和生理年齡相等嗎？附測試題

我們平時所說的心臟病其實多是指心血管疾病，比如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。在我們生命最初的一二十年中，血管柔韌而富有彈性，血管內壁光滑而潔凈，但是隨著年齡的增長，加之不良的飲食、生活習慣，血管在慢慢地被改變，血液中的各種「垃圾」在血管中積沉，血管本身也變得硬而脆弱，導致危險的心腦血管疾病發生。

在不良飲食、生活習慣的「加持」下，血管的年齡是有可能不等於我們的生理年齡的，那麼先來回答下面的問題，測測你的血管年齡有多大吧。

1、平時情緒常常比較壓抑，性格過於較真兒；

2、嗜吃速食麵、餅乾、糕點，對肉類食品也很偏愛；

3、不願意運動，每周規律的運動時間加起來少於1小時，甚至完全不運動；

4、每天吸煙的支數×現在的年齡，得數超過400；

5、爬較高的樓或是爬山時，能感覺到胸部有痛感；

6、手腳經常發涼；

7、四肢除被壓迫等情況外，偶爾沒來由的出現麻木感；

8、自我感覺忘性越來越大，經常丟三落四的；

9、和以前相比，血壓在升高，甚至已經超過140/90mmHg的警戒線；

10、體檢時發現，膽固醇、血糖指標在升高，即使還沒有達到診斷高脂血症、糖尿病的標準；

11、在直系親屬中，有人因冠心病、中風等心腦血管疾病去世。

如果回答「是」的次數在4個以下，那麼你的血管還比較年輕，加油，注意保持；

如果回答「是」的次數在5-7個之間，說明血管年齡已經超過生理年齡，一定要加以警惕，注意改善不良的飲食、生活習慣；

如果回答「是」的次數在8-11個之間，說明血管年齡已超過生理年齡10-20歲，發生糖尿病、心腦血管疾病的概率很大，需要及時求助醫生了。

是什麼加速了血管的衰老？

首先就是不良飲食習慣，高脂、高鹽、高糖食品，滿足了味覺但摧殘了血管；

其次就是不良生活習慣，而該睡不睡、睡眠過少首當其衝，因熬夜而過度分泌的腎上腺素等，讓血管收縮，減緩了血液流動速度，增加了血液粘稠度；

再次就是吸煙，這比喝酒對血管的摧殘更深，香煙中的毒素可以造成血管內皮細胞不可修復的損傷，進一步減緩血流速度，加快血液中垃圾的沉積；

最後，也是最重要的，缺乏運動，運動加速了血液循環與新陳代謝，可以讓血液中的垃圾減少沉積並被帶出體外。

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