乳房疼痛，檢查你的胸罩

乳房脹痛，內分泌有問題

不少女性在月經來臨的前會明顯的感覺到乳房脹痛。其實，經前乳房腫痛多屬於功能性疾病，與情緒不佳，壓力太大等有一定關係。有相當比例的女性在月經來潮時，會出現乳房脹痛等現象，有的還會出現乳頭瘙癢、泌乳等。若是經期過後，乳房腫痛感消失，則不必過分擔憂，因為這些癥狀其實都是性激素變化的結果。

在整個月經周期中，女性體內的性激素髮生著周期性的變化。在月經的前半周期，受卵泡刺激素(FSH)的影響，卵泡逐漸趨於成熟，雌激素水平隨之升高，乳腺出現增殖樣的變化。這時，便表現為乳腺導管伸展、上皮增生、腺泡變大、腺管管腔擴張，導致管周組織水腫，局部組織充血，因而在這個時期乳房會明顯發脹甚至疼痛。

建議：經前多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥；經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，避免過甜，過鹹的食物，同時保持心情愉快。若是癥狀較嚴重可適當服用中藥調理。

乳房疼痛，檢查你的胸罩

英國「網路村」網站曾經載文，刊出「女性最該防的10個健康殺手」，其中一條指出，有超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。而胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環不暢，甚至會導致腸易激綜合征。

此外，還有研究報告表明，有三分之一的女性馬拉松運動員在比賽期間經歷乳房疼痛。其中，有一半人埋怨在生理周期遭遇胸部疼痛，有30%偶爾發生，高達七分之一的人表示運動會使癥狀加劇。

建議：正確佩戴胸罩和運動內衣，閑時不妨脫掉內衣，給乳房「放個假」。有乳房疼痛的女性建議佩戴無鋼圈文胸。一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

提醒女性，出現乳房疼痛時，不妨檢查胸罩是否戴好，大小是否合適。如果疼痛長時間得不到緩解，則應該去找醫生做一個胸部的超聲波檢查，以排除其他的問題存在。

乳房有腫塊，當心乳腺癌

有些人對乳房疾病的認識存在誤區，認為乳房上長一個「小疙瘩」，不疼不癢，就不需要去理睬，只有感覺到疼痛了才是生了病。然而，臨床上，越是不痛的乳房腫塊，越應該重視。因為無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特徵之一。

一般來講，炎症性的乳房腫塊，常常伴有比較劇烈的乳房疼痛，腫塊局部還伴有明顯的紅、腫、熱、痛等炎症性反應，腫塊可化膿破潰，經過抗炎治療加局部引流後，炎症消退，腫塊可消失。增生性的乳房腫塊，常常伴有經前期的乳房脹痛，月經過後，疼痛可減輕，腫塊亦可隨之有所縮小，腫塊常常為多發性的，質地柔軟或者韌實，局部可以有輕到中度的觸痛，經過藥物對症治療後可有不同程度的好轉。而乳腺癌的乳房腫塊，較早期時通常無明顯疼痛不適感，所以往往一經發現就已經很大，只有到晚期局部皮膚出現潰爛、浸潤，才會出現疼痛，腫塊常呈進行性增大，具有單發、質硬、活動度差等惡性腫塊的特徵。

建議，經常進行乳房自檢，定期檢查。乳房自查在月經乾淨3-5天或月經開始起的9-11天進行最合適。因為月經前乳腺組織受卵巢激素的影響，乳腺組織增生肥厚，處於充血狀態，並伴有壓痛和脹痛，此時檢查不易準確，容易誤診或漏診。而月經開始的9-11天或乾淨後3-5天是乳腺受激素的影響最小，腺體組織最薄、最軟的時期，便於觸摸，是最佳的檢查時機。此外，定期的乳腺檢查也可以幫助早發現，早治療。

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