健身處男怎麼做？給第一次去健身房的你
作為新手，第一次走到健身房，見到不同類型陌生的器械和用具，和滿身汗水的師兄們在努力鍛練時，應該會有誠惶誠恐的感覺吧。很多新手就被這種感覺嚇怕了，不是胡亂拿起啞鈴做亂舉一通，便是匆匆忙忙在健身室走一圈便離開。當然也有人興高采烈的什麼器械都去玩一遍！其實健身房並不嚇人，反而很有安全感，當然你要先去了解它！
第一次走進健身房，沒有任何經驗的你到底該怎麼辦呢？總是望著健身房的重訓區駐足不前嗎？不知道如何訓練？不知道該注意些什麼？無法克服自己的心魔？
健身新手通常有以下3個共通點：1.缺乏安全知識：對一眾器械及重物十分陌生，不認識正確安全使用方法。
2.缺乏訓練技術：健身和其他運動一樣，技術是非常重要的一環。正確的技術（如發力方法及動作姿勢）不單能加強訓練效能，還可以減低受傷風險。
3.缺乏肌肉力量：新手的肌肉未曾接受有系統的鍛練，通常會缺乏力量及耐力，這限制了可以使用的練習。
健身房存在的意義就是力量訓練區！所以每個人。不管男和女都要樹立一個力量訓練優先的觀念
※經常去健身房健身，還有利於你的生活和工作
※肉硬梆梆就是肌肉嗎？你是不是這樣認為的呢？
※你對有氧運動，無氧運動，是怎樣了解的呢？
※屬於無氧運動的有哪些呢？必須了解了解哦！
※為什麼好多資料要強調先力量後有氧呢？
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