老年人穿平底鞋無益健康，反而有這麼多的危害

穿平底鞋舒適輕便，因此深受許多老年人喜歡。殊不知，其實這樣會對老年人的健康產生危害。

其一，人到老年，足跟部的脂肪已經萎縮了，足底肌肉和韌帶也發生了退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降，肥胖者還可能形成平足。這也是老年人站立或行走時間一長就感到足、踝、膝、髖、腰等多個部位疼痛的主要原因。若經常穿平底鞋行走，地面的衝擊力就會對足跟產生一股股的衝擊力量。

其二，平底鞋無跟，定向轉動性最大，穩定性最差，容易引起足部等部位的損害和慢性勞損。而老年人在慌忙之中又控制不了身體的穩定性，因此很容易跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。

其三，穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降，再加上老年人脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，穿平底鞋站立或行走的時間過長，還容易引起頭昏、頭痛等不適癥狀。

因此，從健康角度出發，專家提醒：老年人應該穿後跟有一定高度的鞋，以1.5—2厘米為宜。這樣既有利於維護足弓的形成和抗震蕩能力，又可限制過度的定向轉動，增強活動時的穩定性，過高或過低都不利於老年人的健康。

除了要注意鞋後跟的高度外，老年人也要注意鞋底要稍軟、稍厚一些。因為當鞋底硬而薄時，地面的衝擊力就會直接作用於足部，使足部易於疲勞、勞損。

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