學會這些，讓寶寶吃飯so easy（第一集）

Hey~

我們又見面啦~

你和寶寶今天開心嗎？

2017.04.6

有些孩子，一到吃飯時父母就發愁，想方設法追著喂、逗著喂、騙著喂，也吃不了幾口飯。如何讓孩子吃得均衡，養成良好的飲食習慣呢，我們一起聽聽市婦兒醫院兒保科主任張立琴的說法。

一

1-3歲幼兒進食品種及量：每天應攝入350～500毫升乳類，不能繼續母乳餵養的2歲以內幼兒建議選擇配方奶。注意膳食品種多樣化，提倡自然食品、均衡膳食。

二

每天應攝入1個雞蛋、50克動物性食物、100～150克穀物、150～200克蔬菜、150～200克水果、20～25克植物油。幼兒應進食體積適宜、質地稍軟、少鹽易消化的家常食物，避免給幼兒吃油炸食品，少吃快餐，少喝甜飲料，包括乳酸飲料。

三

3-6歲兒童進食品種及量：每天應攝入300～400 毫升牛奶及奶製品、180～260克穀類、120～140克肉蛋類動物性食物、25克豆類及豆製品、200～250克蔬菜、150～300克水果、25～30克植物油。

四

飲食安排：每天的進食可安排3餐主食、2～3次乳類與營養點心，餐間控制零食。家長負責為兒童提供安全、營養、易於消化和美味的健康食物，允許兒童決定進食量，規律進餐，讓兒童體驗飢餓和飽足感。

育兒知識還有很多

我想下次再與大家一起

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圖|來源網路

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