全世界最棒的10種燃脂食物

從你把這些食物放入口中的那一秒鐘起，它們就開始幫你瘦腰。這些食物有助於增長肌肉，促進新陳代謝，而且光是消化它們就可以燃燒熱量。現在就出發去搶購吧！

1.杏仁與其他未剝除外皮的堅果，增長肌肉，降低食慾

2.乳製品（無脂或低脂牛奶、優格與乳酪）強化骨骼，加速減脂

3.蛋，增長肌肉，燃燒脂肪

4.豆類與豆莢，增長肌肉，促進脂肪燃燒，幫助消化

5.莓果類，增進飽足感，抑制食慾

6.綠茶，帶動脂肪燃燒

7.菠菜與綠色蔬菜，對抗自由基，促進肌肉修復，幫助肌肉生長

8.高油脂魚類（例如鮭魚、鮪魚與鯖魚）帶來飽足感，加速脂肪燃燒

9.葡萄柚，降低胰島素濃度，控制血糖與新陳代謝；最好連著多汁的白色薄膜一起吃

10.辣椒，加速新陳代謝

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