怒減90斤的男同學告訴你，平台期如何快速通過！

男神寄語：

「最開始沒行動之前也以為一切都很難，堅持就好！」

不死男神

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第15季第9期登場的男神是來自哈爾濱在念大三的「idododo」同學，瘦身成果如下：

減肥經歷

2016.3.17開始，減到2016.12月末吧，一開始我的體重是248斤，最瘦有到154吧，身高185。中間八月到九月初停了一下，上周是157.8，最近有點忙沒怎麼稱。

減肥原因

主要有三點。第一是認識一個新朋友，聊天時候他給我看照片，他很早就有200斤了，後來減到130..感覺變化特別大！二來是我回寢室爬個五層都費勁！（現在爬個二三十層可以。）再來就是打算找工作了，太胖了肯定不好。

減肥過程

大多數情況是中午正常吃，然後快走四公里+游泳一小時，晚上吃點水果或者不吃然後快走四公里，就是學校體育場十圈，400米一圈。吃的東西沒有特意選，主要學校不太方便，都是食堂隨便吃點。葷類以雞肉偏多，我們學校那種特意賣牛肉比較少，海南雞飯那種，每個正餐吃大概八分飽吧，中午基本都是吃完先快走然後游泳。消耗特別快，基本游泳完就有點餓了。

一開始較慢，快走一圈400米接近五分鐘，十圈下來就是50分鐘，游泳也是剛開始減肥才學的（學校體育課游泳），最開始一個小時7、800米。這樣就是中午110分鐘左右，不算路上時間。晚上50min，後來的話游泳一個小時1200米吧，快走十圈40min。基本上天天都這樣，偶爾比較忙可能就是不游泳。但是相應的吃的會特意少些。

上面是當時我記錄的體重數據。

減肥遇到的困難

沒有什麼特別困難吧，最多就是出現了兩次平台 ，連續一個多禮拜運動量不變，但是體重不變。

後來在網上查了一下，暴飲暴食三天破平台，有效。中午晚上吃的肉比較多，然後最多就是晚上散散步消食。

瘦下來之後的變化

年初過春節放假回家，初高中大小聚會。同學們特別驚訝都，各種問我怎麼做的，各種稱讚。

家裡邊有個哥哥，從小一起長大的，正好我減肥這一年他在國外一直沒見面（之前基本見面很頻繁）。減肥成功以後給他發對比圖，他特別驚訝，還特意要跟我視頻。

瘦下來感覺變化特大。以前就是人比較消沉吧，走個幾步路都很喘。身體狀況是會得到改善的~

覺得瘦瘦如何

瘦瘦一開始是別人推薦的公眾號，後來感覺不錯就下載了APP，一直也在用。感覺在用戶需求這方面分析的比較準確，APP名字也很吸引人，一看就知道是什麼軟體，UI和布局都不錯。

最開始沒行動之前也以為一切都很難，但是！堅持就好！

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