女生的腿粗有80%都是因為這幾個原因
其實沒有那麼多天生的大粗腿的,不少的女生腿粗都是後天的不良生活習慣導致的。那麼導致腿粗的因素到底都有哪些呢?
讓腿越來越粗的7個習慣
不重視雙腳冰冷的現象
雙腳冰冷是血液循環不良的證據,血液循環變差會產生腳步的浮腫,讓交看起來變胖變寬。特別是整天坐在搬動時的人,建議偶爾起來活動活動,轉轉腳踝。
2.在腳部浮腫的狀態下就寢
腳踝是特別容易浮腫的部位之一,置之不理會使脂肪及體內的廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或是泡腳時可適當的按摩雙腳,讓浮腫不會持續到隔天。
3.走路時拉扯後腳跟
拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據,使用腳步肌肉可以防止血液及廢物堵塞冰促進其順暢流動循環,若不適用肌肉,廢物會更容易堆積,導致腳踝橘皮組織的生成。
4.有電梯絕不爬樓梯
爬樓梯的動作是鍛煉鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機,能夠全面的鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議但敬愛啊如果有機會有時間就用爬樓梯代替做電梯
5.坐車時一定會做下
在坐車的時候看見空位一定要做下。其實站著更鞥能夠全方位的運動到腳踝的位置,讓腳踝時刻處於運動的狀態,只要單手抓住把手,慢慢地將腳後跟上下運動就好。這也是上班路上最佳的減肥時機
6.經常蹺二郎腿
無論是坐在哪裡,很多人都會情不自禁的翹起二郎腿,如果是這樣坐一整天,就會阻礙到你腿部的血液和淋巴循環,導致下半身浮腫,平時可以按摩,不然很可能會下肢靜脈漸漸突出,影響下身的循環,導致脂肪增厚,肌肉都會僵硬的
7.午餐每天都在辦公桌上解決
午餐時間是唯一可以走出戶外的機會,如果每天在在辦公室解決,有更加會拉長在位子上坐著的時間。反而選擇走路可以帶動腿部的肌肉,讓血液、淋巴循環順暢,吃過飯可以適當散散步在睡覺哦
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