濕氣不除，吃再多補品也沒用！北京衛視《養生堂》著名中醫支招除濕

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

濕邪為病，在辨證當中，要首先分清外濕、內濕。因為濕的產生，有內外兩種因素。

一類比如說人久處濕地，環境潮濕，或者涉水淋雨，過河涉水，淋雨感受外濕，這類都是屬於濕從外來的範圍。

另一類如內濕，由於濕邪是要靠脾胃的運化，不是說人體吃下去的水，那就是有用的津液，是要靠脾胃的運化，才能轉化為津液輸布全身。如果脾胃運化水液功能障礙，脾失健運，那水液就會轉化，就會形成水濕。

這些濕氣在人體泛濫，氣血運行就受阻，讓人產生乏力、睏倦、肢體沉重的感覺。濕滯經絡者癥狀可見精神狀態差、疲勞感，肌肉關節酸痛、沉重感。濕滯臟腑者可見噯氣反酸，腹脹，胃口差，口粘口臭，大便次數增多，質稀粘呈糊狀。濕襲陰位者可見雙下肢水腫，婦女尚有白帶量多，色白或黃，甚則有臭味。

舌診方面可見舌苔厚膩，色白或黃。

自測體內是否有濕氣

1.起床時，自我感覺一下

如果每天早晨起床時，覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼就要當心體內是否有濕氣了。

2.上廁所時，看看大便

大便顏色和形狀可幫助人們判斷體內是否有濕氣。清晨大便後，可以觀察一下自己大便。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內有濕的情況下，大便顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

另外，還可以看看大便是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，這些情況也說明體內有濕氣了。

3.洗漱時，看看你的舌苔

中醫認為，「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映我們身體健康狀況的。一般情況下，我們上完廁所後就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機可能出問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定程度傷陰了。

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