女性常熬夜易發生痛經 緩解痛經推薦四種食物

一提到痛經，姐妹們都苦不堪言，甚至咬牙切齒說恨下輩子投胎不要再做女人了！其實，痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，原發性痛經是周期性月經期痛但沒有器質性疾病，而繼發性痛經常見於一些婦科疾病。

對於現在的女性來講，熬夜已經是屬於一種非常常見的事情了，有些是因為工作，有些是因為壓力，有些是因為不良習慣。但是如果女性經常熬夜的話危害是非常大的，其中就有一點是非常常見的，那個就是痛經。那麼你知道為什麼女性經常熬夜會引發痛經呢？下面就一起來看看吧。

痛經是什麼原因引起的

女性經常熬夜容易導致痛經

為什麼說女性經常熬夜會引發痛經呢？這個主要是因為熬夜的話會把女性的人體生物鐘全部都給打亂掉。進而影響到女性的人體生命規律出現絮亂的情況，很容易引發內分泌失調的癥狀，而內分泌失調會影響到女性的排卵周期，這樣就很容易引發女性出現月經不規律的情況出現了。而一旦女性出現經期不規律的話就很容易引發女性痛經等疾病。根據有關研究表明，經常熬夜的女性比不熬夜的女性出現痛經的幾率差不多多50%左右。所以說女性如果經常熬夜的話是非常容易引發痛經的。

緩解痛經的食物

香蕉

出現痛經的時候吃根香蕉是一個很不錯的選擇，因為如果想要緩解痛經的話可以適當的補充些人體所需的維生素，而香蕉就含有這些維生素。並且吃香蕉的話還可以有助於我們的睡眠，所以當女性有出現痛經的時候可以適當的一根香蕉來緩解這個癥狀。

榴槤

榴槤是屬於一種非常高熱量的水果，雖然味道很難聞，但是因為其口感很好，深受大家的喜歡。因為榴槤是具有活血的作用，所以當出現痛經的時候吃榴槤就能夠緩解，並且當女性體質偏寒性的時候吃榴槤還可以起到抗寒的效果。不過榴槤雖好，但是不好多吃，因為熱量太高，很容易引發肥胖的情況出現。

紅棗

紅棗可以說是女性最喜歡的一種食物了，因為紅棗對於女性來講所帶來的好處是非常多的。很多女性痛經的原因之一可能是因為經期流血過多而導致貧血，這個時候要是有經常吃紅棗的話就可以補血，並且改善因為這個原因所引發的痛經。

山楂

根據中醫的描述，山楂是具有活血化瘀的效果，而女性出現痛經比較常見的原因還有一個是因為氣血不順暢所導致了，這個時候吃山楂就可以起到活血化瘀的效果，可以幫助女性排出體內的血塊，緩解女性痛經的疼痛，是一種緩解痛經的必備食物之一。

靠譜君溫馨提示：任何女性出現痛經都是非常的「痛苦」的，不同年齡段的女性都有可能會出現痛經的現象的。我們知道，很多痛經的因素都和我們自身的一些不良習慣有著很大的關係，因此要想遠離痛經，大家首先要養成良好的生活和飲食習慣哦!

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