焦慮的你還想在時間戰場上生存下來？沒門！

圖片作者：sasint

文／小天 小有名氣自媒體「2H青年」作者，兼難得專欄作者

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這個時代的人，普遍感到焦慮。

各種新事物、新變化、新科技方興未艾，在巨大變革中，孕育著無窮的希望和機遇，也埋伏著各種陷阱和危險。

人人都想抓住機遇，避開危險，卻苦於判斷趨勢和浪潮不是普通人能做到的，只好在前行中時刻感受到惶恐、迷茫、焦慮。

你或許會覺得焦慮是負面情緒，美國心理學家羅洛梅卻是這樣說的：

焦慮是人類面對威脅希望創造自我的正常狀態。在這樣一個高速發展的時代，焦慮的人才是真的健康、感覺到時代脈搏的人。

焦慮，說明你能敏銳地感受到變化，對自己目前的處境不滿足，想要把握自己的人生，把主動權和選擇權握在自己手裡。

每一個焦慮的人，內心裡其實都渴望自由。不管是財富自由，還是時間自由，本質上都是可以自主支配自己的時間和生活。

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這種終極理想狀態，新精英生涯創始人古典老師稱之為——超級個體：

他們理解科技又深具人性，精鑽一門又有通識，與組織緊密合作又不失獨立；他們是一群自主，自我驅動也自我成就，成功又幸福的人。

看了這樣的描述，我相信是個人都會心動，渴望成為超級個體，有誰不喜歡自由呢，而且是又成功又自由的這種。

但光靠想，是成為不了超級個體的。而且一個殘酷的事實是，根據「二八法則」，任何時候，只有少數人能抓住機會，迅速崛起，成為超級個體。大部分人，只能成為平庸的追隨者。

我們先不討論人與人之間智商的差別，知識儲備的差別，專業能力的差別，這些通過一定時間的學習，是可以後天彌補的，包括智商。

在我看來，真正決定個體發展和個體崛起的關鍵因素只有一個，這就是自律。

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喬布斯說過，自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。

但自律卻是反人性的。

懶惰，散漫，吃喝玩樂才是人性。

說好的要減肥，花幾個月工資辦了健身年卡，才去了幾次就放棄了。說好的要讀書，翻了幾頁困了，不如玩會遊戲吧。說好的要加班搞定一份報告，朋友叫出去吃夜宵，報告再拖拖吧……

想想看，在我們的生活中，有多少次就這樣陷入一次又一次制定目標和一次又一次偷懶、拖延、放過自己的死循環中。

而那些高度自律的人，卻在我們日復一日浪費掉的時間裡，走得更遠，更輕鬆。

04

在一次網上分享課中，我認識了梁曉玲老師。和古典老師一樣，她也是超級個體理論的倡導者，更是踐行者。

她擔任著三家企業的HR高管，自己經營了四家公司，每天處理七家公司的事務。

同時，她通過網路社群帶領280多人備考國家心理諮詢師考試。每天早上5點準備晨間導讀，隨後挑選發布優秀學員學習內容，晚上解答學員問題。

如此繁忙下，她還堅持每天健身一小時以上，飲食嚴格遵照教練的安排。

每天這麼多事情，梁老師既不需要用小本子記錄備忘，也不用設置鬧鐘提醒，經過刻意訓練時間管理和行動控制，把自律內化成自身特質。

看到這，你是不是很泄氣，覺得自己無論如何努力，都不可能像梁老師一樣，每天有條不紊處理完這麼多事情，甚至覺得人家一天的工作量勝過你一個月的工作量。

但同時，你也應該很振奮才對。既然自律能刻意訓練，這就說明我們普通人也可以通過這樣的方法變得自律起來。

想必你會很關心這個方法吧？在以後的文章中，我會寫到的，等我有機會採訪到梁老師。

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很多時候，我們喜歡外求，藉助時間工具、他人監督來實現自律。在梁老師看來，真正的自律，是內求，提高對自己的要求。

自己的標準高於外界的要求，既不會感到外界的壓力，也會覺得每件事情都是在按照自己的想法實現，這就是自由。

大道至簡。你看，真正的道理看起來永遠都很簡單，做起來卻並不簡單。因為愛得不夠，才借口多多。

所以，做不到自律，就別渴求自由，也別讓自己陷入焦慮，只是徒增煩惱而已。

畢竟，堅持不易，放棄只需要一秒。