仙骨道人談百病從肝治＋肝疏泄失調形成的疾病＋肝臟養生匯總

肝臟是人體內最大的器官，平均重量可達到1.5公斤，成年男子的肝臟差不多有42碼的球鞋這麼大。其實肝臟就是個傻大個，性情憨厚，天天幹活都不知道累，因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。除此之外，它還是一個能自我完善的好同志，曾有一位年經的母親就為了挽救自己兩歲零三個月的女兒，而捐獻出自己1/4的肝臟。其實肝臟是人體唯一可以再生的器官，即使切除一半，它也會不急不慢的長出來，另外，肝臟也是最願意位移的器官，它會隨人的呼吸能上下挪動，活動範圍能達到二到三厘米，這也是為什麼大夫在為我們檢查肝臟的時候，讓我們不斷吸氣呼氣的原因了。

在西醫的眼裡，肝臟是一個代謝系統，一個重要臟器，就像是人體的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。在道醫的眼裡，肝臟是一個部位，它有兩大功能，一是主疏泄和二是主藏血。

肝主疏泄，所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝主藏血，肝臟不只管藏血，還管調節全身氣血運行，管血液分配，比如說人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天會脾氣不好。

一、肝與情緒的關係

道醫講，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，道醫講人卧血歸肝，肝藏血，充足睡眠能養血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說人的充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。

「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝藏」。「肝藏血，血舍魂」，「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，因此肝參與精神神志活動。

二、肝與眼睛的關係

道醫里有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫「肝開竅於目」，眼睛也是肝臟的「窗口」。眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關，如果肝臟濕熱重，眼睛表現渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現紅甚至發炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。

肝開竅於目，在液為淚，肝主筋，其華在爪

肝的經脈上聯於目系，目的視力，有賴於肝的疏泄和肝血的營養。淚從眼出，故肝在液為淚。道醫賦予了「肝」更廣范的意義，肝主筋，其華在爪，主要是由於筋膜有賴於肝血的滋養，爪為筋之餘，四肢抽搐、角弓反張、牙關緊閉、目珠斜視和上竄等癥狀均與肝密切相關。

三、肝與心的關係

心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調暢情志。故心與肝的關係，主要表現在血液和精神、情志方面。

1血液方面

心主血，推動血液在經脈內運行不息；肝藏血，貯藏血液並調節全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

2精神和情志方面

心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩臟在血液運行方面關係密切。故心肝兩臟共同調節人的精神、情志活動。

心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。臨床上表現為心慌，心悸，面色不華，舌質淺淡，脈細無力，頭暈目眩，婦女月經澀少，失眠多夢等。

四、肝與膽的關係

根據道醫的傳統理論，肝與膽互為表裡，生理關係同樣非常密切。

肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，於是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。肝與膽確實是一對「榮辱與共」的器官。肝病常常影響膽，膽病也常波及肝，有肝病的人更容易患上膽結石，另一方面，膽結石、膽道蛔蟲或腫瘤，也會使細菌「逆流而上」，引起肝臟乃至全身的感染。

五、肝與脾的關係

肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏血的關係。脾的運化有賴於肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養。若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣鬱結，疏泄失職，影響脾胃升降，運化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致「肝脾不和」；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。

六、肝與腎的關係

肝與腎主要是藏血與藏精的關係。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養生化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂「水不涵木」的癥狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等症。這種關係主要表現在女子月經生理和男子排精功能。

七、肝與肺的關係

肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心臟主管，但須有肺主治節及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運行起著一定的作用。肝肺是相互影響的。如氣機升降失常：肝氣鬱結，氣鬱化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的癥候。反之，肺失清肅，燥熱下行，亦可影響及肝，肝失條達，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的癥候。

八、肝與疾病的關係

肝臟是一個非常重要的臟器，很多病可以從肝臟不舒服折射出來，那就有這麼一句話，百病從肝治，下面我們聽聽醫院專家怎樣說？

1眼病

道醫講：肝開竅於目，而且足厥陰肝經，它是本經，是連著目系的，所以說肝經和眼病有很大的關係，經常臨床上通過疏肝理氣，或者是滋補肝陰，或者柔肝養血各種方法來達到治療目的。

從肝治眼部疾病

肝開竅於目，久視傷血，日久傷肝。

飲食上多吃一些養肝食品，比如多吃胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、魚類、動物肝臟、瘦肉、豆製品等，多吃富含維生素C的各種水果，多吃穀類、蝦皮、牛奶等等。應少吃甜食，因為過多的糖分在體內代謝需要消耗大量的維生素B1，引起維生素B1不足， 從而容易引起近視。

肝經向上聯於目系，眼睛的視力，有賴於肝氣的疏泄和肝血的營養。《黃帝內經》：「肝受血而能視」；「肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣」。如果肝血不足可出現視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目乾澀、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛等等。

乾眼症是50歲以上人群的多發病。表現為淚液容量不足或因淚液質量不佳而致加速淚液蒸發以致淚液過度喪失，引起慢性雙眼結膜和角膜乾燥。癥狀多表現為眼部乾澀不適、燒灼感、磨砂感、針刺感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視疲勞等。過度用眼、乾燥高溫、煙塵環境及其他眼部刺激可使癥狀加重乾眼症。

乾眼症的治療最常用的是人工淚液替代療法。此法治標不治本。道醫認為肝主藏血，開竅於目，陰血不足，目竅失養，故見本病，通過滋陰養血柔肝治療能取得較好的療效。

治療同時，建議最好是戒煙戒酒，保證充足睡眠，多食用綠色蔬菜如莧菜、菠菜、韭菜、萵筍等水果，如番木瓜、香蕉等，及動物肝臟、牛奶、豆製品等。

養肝明目葯粥

1

菊花茶 取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。菊花具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用於防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼乾澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

2

胡蘿蔔粥 取胡蘿蔔適量，切碎, 與200克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹，常服養肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。

3

枸杞粥 取枸杞子20克，大米60 克。將枸杞子洗凈，與大米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，每日一劑。功效補腎、養肝、明目。適合於經常頭暈目澀、腰膝酸軟的近視、乾眼症患者。

4

枸杞桑葚粥 取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個、粳米100克。將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，每日一劑。枸杞子、桑葚具有養血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補肺腎、益氣健脾的作用。長期服用不僅能緩解視力疲勞、乾眼症、花眼等癥狀，又可起到增強體質的作用。

5

豬肝綠豆粥 取新鮮豬肝、大米各100 克，綠豆60克，食鹽、味精各適量。豬肝切成片或條狀。先將綠豆、大米一起放入鍋內，加適量的水熬煮至八成熟，再放入豬肝繼續熬煮2～3 分鐘，調入適量食鹽、味精即成，可隨意服用。有補肝養血、清熱明目功效，適合眼乾不適、面色發黃、視力減退、視物模糊的體質虛弱者。

食療養肝法

春季陽氣升發，人體新陳代謝也日漸旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，而不宜食酸收之味，飲食保持八分飽，如孫思邈那樣做到「飽中飢，飢中飽」，要多食富含維生素B 的食物和綠色蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量，缺少維生素B 是引起春困的重要原因。可多食大蔥、大棗、山藥、菠菜、芥藍等。

秋季氣候由熱漸漸轉寒，人體的生理活動活躍轉為內斂收藏。此時氣候乾燥，機體陰津易虧，肺金當秋而旺，肺金克肝木，導致秋天肝氣多虛。此時養肝宜注意養陰，兼顧補益肝氣與祛除夏暑之餘濕。宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡潤之品。

冬季寒冷，精氣匿藏，寒氣極易損傷人體的陽氣，在「秋冬養陰」的基礎上，斂陰護陽，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主要。應該多吃動物性食品和豆類，比如羊肉、豬肝、韭菜等溫補之品以護陽氣。

謹和五味，五味是指藥物或食物的辛、甘、酸、苦、鹹的不同味道。五味過極，會對相應的臟腑長生危害。「肝性喜酸」，平常可食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝斂肝之效。

2抑鬱症

道醫有一個病叫郁病，和現在的抑鬱有比較密切的關係，道醫理論認為和肝氣不疏密切相關，所以道醫治療，疏肝解郁是一個最重要的方法。

為什麼情志性疾病與肝關係密切呢？「肝主疏泄，主藏血，在志為怒」。肝的疏泄功能正常，人體就能較好地協調自身的精神活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現為精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過，則表現為興奮狀態，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。

《理瀹駢文》講：「情慾之感，非葯能愈；七情之病，當以情治。」

對有情志性疾病人的來說，養肝要靠情來養。培養積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學會自我調節，當遇到不良情緒是要及時宣洩出來，不要憋在心裡。

肝在五色中屬青，綠色有穩定人情緒的作用。可以去郊遊，呼吸新鮮空氣，生活在健康、陽光之中。

《黃帝內經》曰「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。

順應自然養生，《靈樞·本神篇》說：「智者之養生液，必順四時而適寒溫，和喜怒而安居處，節陰陽而調柔剛。如是則僻邪不至，長生久視。」 要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律而適寒溫，保持人體陰陽氣血的平和，使病邪無從所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使體內的陰陽之氣與自然陰陽的消長相適應。

「流水不腐，戶樞不蠹」，經常運動，促進氣血運行，使人體筋骨強勁身心健康。尤其是老年人，做到「形勞而不倦」，持之以恆，才能達到養生防病的目的。

3婦科病

道醫認為肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和條達的，那麼肝失疏泄，就可以引起很多婦科疾病的發生，比如說月經先後不定期，另外還可以引起痛經，因為沖任瘀阻，血脈不通暢了，就引起痛經，此外還可以引起閉經，月經不來了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕症，這些疾病都和肝失疏泄有關係。

《素問·舉痛論》「百病生於氣也」，就是針對情志所傷，影響氣血調暢而言。肝性喜條達而惡抑鬱，故婦科常用逍遙散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理氣。女子以肝為先天，故婦科疾病幾乎都與肝有關。

4乳腺增生

女性的乳腺增生，跟經絡走行有關係，肝經是從腳開始的，到大腿的內側，腹部的兩側，胸部的兩側，然後到頭部，一直到巔頂，即頭頂。因為它佈於乳房這兩側，所以，在長期的心情不舒暢，也就是肝氣鬱結，不舒暢的情況下，血也就停滯了，停滯的時間長了以後就結成塊，就是乳腺增生。

乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬道醫「乳癖」範疇。以乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結節狀，有觸痛，月經前增大變硬、脹痛，行經後減輕，與情志變化關係密切。「治癖先治肝，氣調癖自消」。道醫認為本病多因情志內傷，肝氣鬱結，氣血凝滯，痰氣互結，阻於乳絡而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，軟堅散結。

這部分女性養肝以養情志為主，最好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，保持心情舒暢。

道醫講「上醫治未病」，即要預防疾病。比如說肝氣不足，最常見的女性容易得乳腺增生、子宮肌瘤，神經性頭疼，還有慢性胃病，這些都會出現，所以肝鬱氣滯，對造成這個疾病有一個直接的誘因，那養肝的重要性就在於預防這些疾病發生。

肝疏泄失調形成的疾病

1肝主疏泄

疏泄也就是把液體從體內排出到體外。也就是說汗液、小便以及女性的月經正常與否都和肝氣有關係。

疏泄有太過與不及之分。

比如汗液，正常的人出汗在一個正常範圍內，在該出汗的時候才出汗，不該出汗的時候就不出汗。此時的汗出與否與兩個因素有關係，一個是負責出汗的肝的疏泄，另一個是負責斂汗的肺的收斂。汗的本原是血，肝與血是一家子，單純的肝和血都有疏泄的作用，血的疏泄，是經過了脈管的過濾的，血細胞不會出來，剩下的那部分出來後在皮膚表面的表現就是汗。體表還有一層衛氣，衛氣與肺相通，負責收斂，正常人衛氣和營血是平衡的，因此汗不會不出，也不會太過。如果疏泄功能太強，那就會出現汗出不止的現象。比如中風感冒的時候就有汗。

正常來說，汗是熱的時候才出的，中風感冒已經怕風怕冷了，是一個寒性的表現了，為什麼還會出汗呢？這就是不正常的出汗了。因為風在天在風，在地為木，在人體為肝，也就是說風和肝是一家子，都能疏泄。中風感冒就是人體為風所傷，風和肝是一家人，就聯合起來，疏泄功能一下子加強了好多，這個時候負責收斂的衛氣就顯的薄弱，不能與疏泄平衡，因此汗就不停的外滲。此時就是疏泄太過的表現。該病位在肌膚表面，因此有桂枝湯調和營衛就能治療。

相反的情況，疏泄不及。傷寒感冒的時候，寒氣與肺一家，寒氣就和衛氣聯合，收斂功能大增，疏泄之力與收斂之力不能平衡，就出現毛孔關閉，汗不得出的情況。此時雖然體內正發著高燒，非常應該出汗，但是汗也不能出來。此時的治療那就是用麻黃湯，強行把毛孔打開，把寒氣給趕跑，這樣營衛調和以後，汗出就正常了。

還有一種情況出汗，就是胃腸中有積食，排不出來，在腸胃中發酵，產生大量的熱，此時熱與肝木相合，木能生火，在熱助之下，疏泄能力也是亢奮，因此也會出現汗出不止的情況，此時病位在腸胃，需要用承氣湯把積食排出去，自然就好了。

再一種情況是虛勞汗出，身體非常虛弱。氣嚴重不足，臉色蒼白，有氣無力的，一運動就氣喘汗出。此時是因為肺氣虛弱，導致了衛氣收斂力量不夠，才出現汗出與氣喘的。此時應該補氣，可以用一些黃芪。好多人一看見汗出，就要用黃芪止汗，其實是不正確的。

上面是略舉一些汗出異常的情況，還有其他一些汗出異常的情況，以後有機會再說。

2再如小便

小便的排泄也是肝的疏泄負責的。疏泄太過，那就是小便頻，尿崩；疏泄不及就是小便不利。這是最明顯的，還有隱藏著的，就是水腫，也是疏泄不利造成的。

疏泄太過，膀胱一有小便就馬上排出來了，因此小便非常頻。一般老年人常見。現在好多年輕人也有這種情況。昨天還有一個25歲的小夥子找我看小便頻。這種情況要是從腎上說，就是腎陽虛。腎陽虛後，寒氣就盛，這樣寒氣就直接影響到脾，脾本來是土，此刻就變成凍土了。水生木，木要穿過土層才能成長，此刻凍土堅硬，木不能上行，於是就鱉在下邊，往下沖，這股力量就直接去疏泄膀胱了。因此膀胱里一有小便，就馬上就疏泄出來了。此刻還伴有其他的證狀，比如腰酸、沉、涼、疼等等。按照黃師所說，那就應該用乾薑暖脾、澤瀉、茯苓泄土濕，附子溫腎陽，桂枝疏肝氣，白芍滋潤風之燥氣。所以這就是一個治療小便頻的處方，嚴重的還會加上點牡蠣來收斂固澀。

現在還有很多小孩子尿床、小便不禁等等，都是這樣的原因。可以用同樣的方法去治療。

不要著急去記這些方子，方子以後會詳細的講，現在主要是講原理。

疏泄不及，那就是小便不利、小便澀痛、紅赤等等。這些情況用現在醫學來說，可能就是前列腺肥大，前列腺增生、前列腺炎等。此時可以理解為也是脾濕導致木升發不利，鬱積在下，去把腎里的相火疏泄出來了，相火一出來，膀胱受熱膨脹，把尿道口給堵塞了，加上本來就是水臟，這就又有水有熱，這肯定就是發炎了。如果用寒涼的消炎藥的話會更加重脾的負擔，表面上看起來可能有好轉，但是過一陣子還犯。此時可以用上面那個處方去治療，也可以用真武湯去治療，用真武湯，就是強化腎陽，一些子把那裡的積水給氣化，這樣前列腺、尿道就不腫脹了，小便自然順利。

這種情況有時候嚴重，就出現小便便血的情況。有的人一看見小便出血了，嚇的給什麼似的，其實還是上述的病因。不過此時的治療就要換處方了。一般如果有上熱，口渴，想喝水的話就可以用豬苓湯。昨天講過了用真武湯治療前列腺疾病，如果出現了尿血，那就要上豬苓湯了。

再如就是女性的月經。也是由肝來負責疏泄。

出現了閉經或者月經延長，那肯定就是疏泄不及；出現了淋漓不斷、血崩那肯定就是疏泄太過。

當然一方面閉經和月經延長，有血不足的原因，此時應當補血。如果長久延長或者閉經的話，就要考慮體內有沒有瘀血了。一般也是用桂枝、白芍、乾薑、茯苓、桃仁、丹皮、丹參等藥物配方來調理。用桃仁和丹參就是用來化淤血的。首要的原因也是脾腎濕寒。脾一不正常，那肝肯定不正常，原因就在這裡呢。有的女性本來是在例假期間，因為貪嘴，吃了幾塊雪糕，第二天就例假就停了。這就是吃雪糕後，造成了中焦的寒氣，又影響了肝氣的疏泄。其實肚子疼也是肝氣不順造成的，小肚子疼都是由於肝木升發不利而克脾土所導致的。治療上都要溫腎暖脾疏肝。

疏泄太過那就是淋漓不斷，嚴重的出現血崩。此時應該標本同治，溫腎暖脾疏肝加上一些止血藥，如把乾薑換成炮姜，或者是加上點血餘炭等等。

上述所說都是肝的疏泄功能失調所出現的疾病。治療上都要考慮到肝的疏泄，而不是見病治病，這是道醫的思考方法。

肝臟養生匯總

1

肝臟在身體健康上扮演一個什麼角色？

一是"肝主疏泄"，二是"肝主藏血"。

道醫理論認為肝的生理功能主要有二：

一是"肝主疏泄"，包括調暢氣機，促進全身氣血水液運行，促進脾胃消化，分泌膽汁和調暢情志等作用。道醫認為人體各臟腑組織器官的正常生理活動和新陳代謝要靠氣不斷的升降出入運動來完成，氣機就是指氣的升降出入運動。肝的疏泄功能正常，則氣的升降出入正常，氣血水液運行通暢，保證了各臟腑器官的生理功能正常，肝還有分泌膽汁和促進脾胃消化的作用。道醫認為肝主疏泄功能還包括調暢情志的作用，與情志活動的關係最為密切。疏泄功能正常則情緒正常，心情舒暢；肝氣的疏泄功能太過，則出現急躁易怒、心煩不寐、多夢、頭痛頭脹等肝氣上亢的癥狀；肝氣的疏泄功能不足，則出現胸脅脹悶疼痛、情緒低落、抑鬱、多疑善慮等肝氣鬱結的癥狀。

二是"肝主藏血"，包括貯藏血液、調節血量及攝血的作用，所謂"肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟"，就是說肝具有貯藏血液、調節全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足則各臟腑器官組織得以滋養才能發揮正常的生理功能，維持機體的各種機能。肝血虛少，臟腑器官組織失養可出現兩目乾澀、視物昏花、肢體麻木等。所以，肝的養生保健方法應該以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足為主要原則。

2

情緒和肝臟健康有什麼關係？

肝"在志為怒"，大怒傷肝，可導致肝的疏泄失常。

日常生活中的肝養生保健方法：肝的主要生理功能是主疏泄，包括調暢氣機和調暢情志等，情志的失常會影響肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意調節情志，保持心情舒暢對肝臟養生保健最為重要。

情志養生保健：道醫認為肝"在志為怒"，所以七情中的"怒"與肝的關係最為密切。肝的疏泄失常可導致情志失常，而出現急躁易怒，心煩失眠，或抑鬱寡歡，情緒低沉等癥狀。大怒傷肝，可導致肝的疏泄失常，而出現心煩易怒、面紅目赤甚至吐血、不省人事等癥狀。調節情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情是有益於肝養生保健的最好方法。有關情志的調節請參考靜神養生法。

3

為什麼春天是肝病高發季節？

"肝與春氣相應"，春天不僅是肝病高發期，也是保健良機。

道醫認為"肝屬木"，"喜條達而惡抑鬱"，"肝與春氣相應"。就是說肝臟具有樹木的特性，與自然界春季生長之氣相應，保持柔和舒暢-升發條達的狀態，情緒既不要過於激奮，也不要低沉抑鬱，使情感世界保持在一種平和的狀態中，則對肝的養生保健極為有利。春季既是肝養生保健的最好季節，也是肝病易於發生的季節，所以在春季更應注意肝的養生保健方法。春季來臨時，要順應自然界的變化，使自己的身心都充分地放鬆，拋棄一切煩惱和雜念，讓自己有一種融於大自然中、蓬勃生長的感覺，對養肝護肝防止肝病有很好的效果。

4

養肝可以按摩哪些穴位？

大敦穴、太沖穴、三陰交穴、兩脅。

護肝保健操：

揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。

揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本保健操有養肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用。

5

哪些食物最養肝？

蛋類、瘦肉、魚類、豆製品、牛奶等。

飲食與肝臟的養生保健有著密切的關係，豐富的營養物質是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。蛋類、瘦肉、魚類、豆製品、牛奶等含有豐富的蛋白質的食物，不但能夠保持肝臟所需的營養，而且能夠減少有毒物質對肝臟的損傷，幫助肝細胞的再生和修復。米面等主食中所含的糖類（又稱碳水化合物）可以為肝臟提供能源，保證肝臟正常的代謝功能。維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質，含有豐富維生素的水果和蔬菜為肝提供了充足的來源。脂肪也是肝臟的能量來源之一，但過多的脂肪容易沉積在肝內而形成脂肪肝，破壞肝細胞而損傷肝的功能，所以，對含脂肪較多的食品要進行控制。肝臟的飲食養生保健方法分為補法和清法，肝虛者宜用補法，肝火盛者宜用清法。

補法：

（1）豬肝粥：豬肝（或用羊肝、牛肝、鵝肝亦可）50克，粳米100克，將豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有益氣生血、養肝補虛的作用，適用於身體虛弱或患有慢性肝者。

（2）胡蘿蔔豬肝粥：胡蘿蔔50克，豬肝50克，粳米100克，胡蘿蔔、豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有補益肝腎，養血明目的作用，適用於肝腎陰血不足所致的視物昏花，兩目乾澀，夜盲症等。

（3）生地豬肝羹：生地20克，豬肝100克，生地洗凈，豬肝切片，加入蔥姜醋鹽調味，同煮40分鐘，吃豬肝喝湯。有滋陰補血，養肝明目的作用，適用於肝血不足所致的面色蒼白或萎黃，兩目乾澀，視物模糊，肢體麻木等。

（4）枸杞甲魚羹：枸杞子30克，甲魚500克，將枸杞子洗凈切碎，甲魚宰殺去內臟切塊，同放入砂鍋中，煮40～60分鐘，再放蔥姜鹽醋少許調味。有補益肝腎，滋陰強壯的作用，適用於軀體虛弱，肝腎不足所致的體弱無力，陰虛盜汗，視物不清，面色無華者。

清法：

（1）羅布麻茶：羅布麻 10克，用開水浸泡（如泡茶）20分鐘，代茶飲用。有平肝潛陽，鎮靜降壓的作用，適用於肝陽上亢所致的頭痛頭脹，頭暈目眩，煩躁易怒等。

（2）菊花茶：菊花5克，開水浸泡半小時，代茶飲用。有清肝明目，清熱降壓的作用，適用於肝火上炎所致的目赤腫痛，頭暈目眩及高血壓症。

（3）菊花決明茶：菊花3克，決明子10克，用開水浸泡半小時，代茶飲用。有清肝明目，潤腸通便的作用，適用於肝火上炎所致頭脹痛，頭目眩暈，目赤腫痛及便秘等。

（4）天麻魚頭湯：天麻10克，魚頭1個，天麻洗凈，魚頭洗凈劈開，加入蔥姜醋鹽調味，放入砂鍋中煮半小時，食肉喝湯。有平肝潛陽、息風止痙的作用，適用於肝陽上亢、肝風內動所致的頭暈目眩、頭痛眼花、肢體麻木等。

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肝病患者怎麼進行中藥調理？

藥物調治肝的養生保健方法也分為補法和清法。

方葯的補法：

（1）白芍補肝飲：白芍10克，熟地 20克，枸杞子10克，甘草6克，水煎服。有補益肝腎、養血滋陰的作用，適用於肝腎陰血不足所致的體弱無力、面色無華、兩目乾澀、目暗不明等。

（2）當歸補血飲：當歸12克，白芍10克，黃芪15克，甘草3克，水煎服，有補血養肝、益氣健脾的作用，適用於肝血不足所致的面色萎黃、爪甲不榮、形體消瘦等。

清法：

（1）菊花清火湯：菊花10克，桑葉 8克，薄荷6克，先將菊花、桑葉煎煮15分鐘，再放薄荷煎5分鐘，早晚服。有清肝明目的作用，適用於肝火上炎所致頭暈目眩、目赤腫痛等。

（2）菊花決明飲，菊花10克，決明子10克，黃芩5克，生甘草3克，水煎服，有清肝明目的作用，適用於肝熱上炎所致的目赤腫痛、羞明多淚等。

常用中成藥，補法：

（1）杞菊地黃丸（由枸杞子、菊花、熟地、山萸肉等組成）：有滋補肝腎，明目的作用，適用於肝腎不足所致的頭暈耳鳴，兩目乾澀，視物不清等。

（2）杜仲地黃丸（由杜仲、牛膝、枸杞子、熟地等組成）：有補益肝腎，強筋壯骨的作用，適用於肝腎虧虛所致的腰膝酸軟，頭暈乏力，遺精滑精等。

（3）二至丸（由女貞子、墨旱蓮組成）：有補益肝腎，滋陰養血的作用，適用於肝腎陰虛，肝血不足所致的頭昏眼花，腰膝酸軟，失眠多夢，口燥咽乾等。

清法：

（1）逍遙散（柴胡、白芍、當歸、白朮等組成）：有疏肝解郁，健脾和營的作用，適用於肝鬱血虛，脾虛所致的頭暈目眩，兩脅作痛，口燥咽乾等。

（2）龍膽瀉肝丸（由龍膽草、柴胡、黃芩、生地等組成）：有瀉肝膽實火的作用，適用於頭痛目赤，脅痛口苦等。

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