跑步慾望不強烈？或是這6個壞習慣所致

跑者跑步的慾望並不是一直都能保持的像當初那樣強烈，總會有一些原因會讓跑者偶爾不想走出家門。下面的這6個壞習慣或許就是其中的原因之一。

不吃早飯

早晨起床後，跑者或許覺得不餓，或許很忙，於是就放棄了吃早餐。然而，有研究發現，吃過早餐的跑者外出跑步的意願會更加強烈。早餐應該以蛋白質和健康脂肪為主，能夠為跑步提供充分的能量。

沉迷手機

跑者們每天分給跑步的時間本身就有限，如果跑者玩手機過度，自然就把跑步的時間擠掉了。很多人早晨醒來的第一件事就是打開手機，在社交媒體上不停的刷信息。研究發現，在手機上花費的時間越多，跑步的意願就越低。

工作壓力大

如果跑者整天擔心工作做不完，或者做不好，心理壓力比較大，自然就不會有跑步的想法了。實際上，只要不是被拴在辦公桌前，都可以進行跑步的。如果白天工作繁忙，最好把跑步安排在早晨，運動過後會讓人精神振奮，一天都充滿激情。

夜貓子

跑步的良好開端應該是從頭天晚上開始的。如果因為看電視或者玩電腦導致睡覺很晚，那麼第二天就會感覺自己的能量不足。睡眠缺乏會嚴重的損害身體和精神，從而更容易出現疾病和受傷，降低跑步的動力。

久坐不動

很多人聽說過這句話「久坐相當於抽煙」，已經有很多研究證實久坐不動確實對身體健康非常不利。而且，久坐的人更不願意運動。為了降低久坐所帶來的副作用，需要經常性的離開座位走動。

吃止痛藥

身體出現一些疼痛之後，如果依靠止痛藥來去除疼痛，那麼一旦養成習慣，就會降低對運動的慾望。實際上，如果每天進行30分鐘的有氧運動，是能夠緩解身體的疼痛和不適感。

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