這才是今天最「水」的馬拉松，完虐漢馬和錫馬！

今天全國各地有多場馬拉松舉行：

武漢馬拉松

楊凌馬拉松

橫店馬拉松

徐州馬拉松

滄州半程馬拉松

南京浦口女子半程馬拉松

寧波櫻花馬拉松

北京古道越野賽

五泉山越野賽

UTFT斐岳（東黃山）超級越野跑

....

3月19日，無錫馬拉松，清遠馬拉松

成都馬拉松都在雨中舉行。

這一次，雨戰又一次成為了焦點，

備受關注的武漢馬拉松就在雨中進行。

武漢馬拉松在雨中開跑....

楊凌馬拉松在雨中開跑....

南京浦口女子半程馬拉松也在雨中開跑....

不過比起橫店馬拉松，

其他在雨中奔跑的馬拉松

就是小巫見大巫。

來看看去橫店參加比賽的

跑友現場傳過來的視頻，

簡直就是在水池中行走，心疼...

小編只想說三個字：太慘了

出發時的天氣，黑雲壓城城欲摧。

雨衣成為必須裝備。

橫店作為影視城，

自然少不了娛樂的元素。

有兩位明星現場助陣，

認得出都是誰嗎？

比賽如果遇到大雨該不該取消呢？

心疼歸心疼，但也有不少跑友樂在其中，似乎下雨天跑步更嗨。

但是雨中比賽如果做足了準備，你就不會那麼痛苦了。

裝備的選擇

若是確定馬拉松那天會下雨，這時候，就需要準備雨天都要的那些東西。比如雨衣是一定要的，雨衣的選擇，也有訣竅，最好選擇一次性的雨衣，或者重量較輕的雨衣，在鞋方面的話，選擇一些防雨水的鞋，這種鞋一定要防滑。

襪子的選擇很關鍵。不下雨的情況下，襪子的選擇沒有什麼講究，確定會下雨的話，襪子一定要選擇壓縮襪、五指襪，至於全棉襪還是不要穿為好，溫馨提示，可以在腳縫處塗一些凡士林。若是不確定下雨，這樣的也要準備好。

一下雨就會很嗨，控制不住內心的興奮？但是千萬別用踩水坑去滿足你的快感。否則，痛苦會伴隨你整個的馬拉松。襪子和鞋子濕透後，立即就會起水泡是個死定律。

跑完之後需要做的事情

即使不下雨，終點都應該備著一套乾爽的衣服，跑完立即換上會緩解一半的疲勞。運動後停下來身體從劇烈的運動中停下來身體溫度會迅速下降，一件稍微厚一點的衣服能讓你在過度疲勞後不輕易感冒。下雨天的乾衣服就是「雪中送炭」，寒風裡貼在身上的濕衣服就是噩夢。

馬拉松是一項持久漫長的賽事，選手在雨中進行馬拉松賽事，一定要做好防寒保暖的工作，以及賽前熱身工作，當然還有防滑工作。

部分圖片來自網路

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