這些食物會騙人！「偽裝」成小白兔，損害健康，地表最強！

大灰狼討厭，偽裝成小白兔的小畜生啊小野獸啊更討厭！在生氣的時候，唯能安慰自己的食物，如果再被騙，花了我的錢，還讓我受傷？真是更更討厭！現行吧，你的大鼻頭已經出賣你了！

壽司

不要以為小小的壽司就不含熱量，一個簡單的壽司卷包含超過500卡路里的熱量。而且還要避免同時選擇類似天婦羅、奶油乾酪、碎乳酪或辛辣的梅奧醬等配菜。不然，希羅羅羅羅羅！

蛋白質棒

蛋白質棒看似是非常健康的零食替代品，其實它們包含了2倍於一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。哦呦，不錯哦！

乾果

1/2杯乾果含有超過100卡路里的熱量。比起乾果，專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的，熱量卻很低，更易產生飽腹感。

酸奶

酸奶是很好的鈣和維生素D來源，但是一些廠商在其中加入了更多的脂肪和糖，為的是製作更為美味的果凍甜甜圈。

最好選擇希臘酸奶，普通酸奶可以提供兩倍於新款式的蛋白質和一半的碳水化合物。

人造黃油

人造黃油含有太多的反式脂肪酸，會提高體內的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它會增加你患心臟病的風險，盡量選擇生奶代替。

花生醬

花生醬中充滿了脂肪和糖分，而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。

鬆餅

一塊鬆餅含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的熱量來源於糖和精製麵粉。最好選用麩皮製成的全麥鬆餅，既低脂肪又低熱量。

脫脂沙拉醬

如果你的血壓高，最好遠離沙拉醬。高鹽高糖會對心臟造成一定的負擔，相反的混合了義大利香醋、檸檬汁和甜味料的調味汁更加健康。

土耳其漢堡

很多人認為像是土耳其漢堡這種不加牛肉的食物，就不會有造成肥胖的危險，事實證明不一定如此。

很多餐廳出售的土耳其漢堡度含有超過600卡路里和30克的脂肪。所以不要擔心肉餅的存在，而是要關注漢堡的大小。

萌健康，我的慧眼你拿去！只要你健康就好！

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