喝牛奶吃這些會變「毒藥」，不但喝不到營養，還嚴重損害健康

牛奶營養豐富，是最古老的天然飲料，也被譽為「白色血液」，人們每天喝一杯能夠強身健體補鈣，尤其是小孩喝了能夠長高。

雖然喝牛奶好處多多，但是如果喝牛奶的時候吃這些東西，牛奶變「毒藥」，不但喝不到營養，還嚴重損害健康。

1、喝牛奶之後馬上吃桔子

如果我們喝了牛奶之後馬上就吃桔子，那麼我們剛剛喝下去的牛奶和桔子相遇，牛奶的蛋白質會和桔子的果酸發生反應，使得牛奶發生凝固現象，從而影響牛奶的消化吸收，加重腹脹不消化癥狀。

所以喝了牛奶之後千萬不能吃酸性水果，以免產生不良癥狀。

2、喝了牛奶喝蔬果汁

有些人，尤其是小孩，喜歡喝各種飲料，而且來著不拒，當面前有牛奶和蔬果汁的時候，就會將兩者喝完。但是牛奶和蔬果汁兩者相遇會使得大量牛奶蛋白凝固、沉澱，變得難以消化吸收，嚴重的話還會導致消化不良和腹瀉。

因此，喝牛奶的時候最好不要喝蔬果汁，尤其是酸性的。

3、喝了牛奶喝茶

喝了牛奶之後喝茶，這個習慣一般南方人比較多。其實這是錯誤的，我們喝的牛奶中還有大量的鈣離子，而茶葉中的成分會和鈣離子發生反應產生沉澱，阻礙鈣離子的吸收，削弱了牛奶的營養。

4、牛奶加糖煮沸

牛奶中的賴氨酸在加熱的情況下會和果糖發生反應，生成果糖基賴氨酸，這是有毒害的物質。因此，我們最好不要將牛奶和糖一起煮沸，而是先煮好牛奶後放置幾分鐘再加糖。

牛奶只有健康的喝，才能夠效果最大化，喝牛奶避開這些誤區，能夠讓你喝得更加健康。

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