春天到了，這些疾病要出來「搞事情」怎麼辦？

常說一日之際在於晨，一年之際在於春。轉眼又到了萬物復甦、奼紫嫣紅的春季了。春天氣候 逐漸轉暖，是一年中最具生命活力的美好季節，也是「百草發芽，百病發作」的季節。因此，人們一定要注意疾病預防和保健。早春應防流行病早春二月乍暖還 寒，是「最難將息」的時節。正如民諺所說：早春早春，慎防春瘟；注意養生，切勿輕心。

春季，天氣變化最為反覆無常，使人容易出現種種不適癥狀，患上種種疾病，所以要提前做好預防工作。春季要預防哪些疾病呢?

一、上火

春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反覆無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等「上火」癥狀。

預防：1.首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息;2.多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;3.多飲水，促進體內「致熱物質」從尿、汗中排出;4.必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

二、哮喘

春天一到，各種花花草草都煥發出新的色彩，讓人眼前一亮。不過也讓一些特別「敏感」的人遭了殃。春天是哮喘的高發季節，如果不注意平時的生活細節，很容易複發。

預防：1.比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏;2.注意哮喘發作是否與食物有關，如蝦、牛奶、桃子等，應當引起注意;3.慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等;4.減少吸入花粉，日間或午後少外出;不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內濕度保持在50%以下。

三、春困

「春困」主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。

預防：對那些已染上「春困」的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力;辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。

四、抑鬱、失眠

春天是各類精神疾病的多發期，由於氣　壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動較快。

預防：1.對正常人來說，出現情緒波動是正常的，但要懂得調節。當發現自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，鬱悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。2.可在風和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。3.如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業心理諮詢師，幫助心理疏導

五、花粉過敏

首先，遠離過敏源：盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方遊玩，不要在植物開花播粉的季節外出踏青;居室內少放或不放花木;若對居所周圍的樹木花粉過敏，最好在這一時期內移居他處。

其次，過敏體質者可預防性用藥：在花粉期到來前數周，選擇使用色甘酸鈉吸入劑。該葯對花粉症有較好的預防作用。過敏發作期間，要脫離過敏環境，選用抗組胺葯如撲爾敏、息斯敏等進行治療。對於以前人們常用的抗過敏藥物息斯敏，一定要在醫生的處方下謹慎使用，以免產生副作用。

總之，春天氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，因此春季應順應自然變化，改變生活方式，以適應春天生機勃發的特點，才能維護身心健康。

建議:養成良好的衛生習慣，勤洗手、勤換衣物。房間里經常通風換氣，保持空氣清新。加強鍛煉身體，增強自身的免疫力。合理飲食，均衡營養多喝水，常吃水果蔬菜